카운트 기반으로 작동하는 많은 다이어트가 있습니다. 칼로리. 이것은 많은 결과를 가져오고 일반적으로 제한적인 다이어트보다 더 효과적입니다. 그러나 칼로리 계산에만 주의를 기울여야 하는 것은 아닙니다. 의 장점 음식 당신이 섭취하는 것은 영양 성분뿐만 아니라 매우 중요합니다. 그러므로 이 구별은 매우 중요하다.
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칼로리 계산에 대해 조금 더 이해하기
칼로리는 에너지의 단위입니다. 그것은 당신의 몸이 생존하기 위해, 즉 당신의 몸이 완전히 기능하고 기본적인 일상 활동을 위한 에너지를 가질 수 있도록 하는 데 사용됩니다. 우리가 생각하는 것과는 달리, 당신의 몸은 칼로리의 근원에 대해 신경쓰지 않고, 생존을 위해 같은 방식으로 그것을 사용할 것입니다.
그러나 열량은 다른 음식과 같으면서도 더 포만감을 주고 몸에 더 좋은 영양분을 공급하는 음식이 많이 있습니다. 다른 음식과 달리 더 많은 염증 특성을 가지고 있어 몸에 그다지 좋지 않습니다.
따라서 다양한 음식이 신체에 제공하는 에너지 유형이 다르다는 것을 이해해야 합니다. 일반적으로 신체가 음식을 소화하기 위해 더 열심히 일할수록 실제로 흡수하는 칼로리는 더 적습니다.
이러한 추론에 따라 예를 들어 아보카도의 칼로리와 비교할 때보다 케이크 한 조각과 같은 것에서 신체가 훨씬 더 많은 칼로리를 흡수하는 경향이 있음을 이해할 수 있습니다. 음식마다 성분이 다른 것처럼.
즉, 각 음식에는 고유한 다량 영양소와 미량 영양소 프로필이 있으며, 신체는 이를 생존에 필요한 비율로 사용할 것입니다. 케이크와 아보카도와 같은 음식의 성분이 완전히 다른 것을 관찰하면 그 효과가 다를 것이 분명합니다.
그러므로, 아니오! 케이크 한 조각의 100칼로리는 아보카도의 100칼로리와 같지 않습니다. 그러나 건강한 삶을 만드는 것은 규칙이라는 점에 주목할 필요가 있다. 이를 염두에 두고 규칙이 잘 진행되고 있을 때 케이크 한 조각에 대한 예외를 두는 것은 괜찮습니다.
