종종 우리는 인생의 끝과 같은 충격적인 감정적 경험을 겪을 때 관계, 사랑하는 사람의 상실 또는 충격적인 사건은 다음과 같은 방식으로 우리에게 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 눈치채지도 못했습니다.
그것으로 우리가 하고 있다는 것을 깨닫지 못한 채 채택할 수 있는 행동이 있게 되는데, 바로 우리가 감정적으로 상처를 입었기 때문입니다. 이 기사에서 우리는 이러한 것들 중 일부와 그것들을 식별하는 방법을 탐구할 것입니다.
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사회적 격리
영형 사회적 격리 그것은 우리가 감정적으로 상처를 받았을 때 가장 흔한 행동 중 하나입니다. 어려운 감정을 다룰 때 우리는 종종 우리가 즐기던 사람들과 활동에서 물러나는 것을 선호합니다.
그러나 이것은 우리를 더욱 외롭고 슬프게 만들 수 있습니다. 단순히 수다를 떨거나 산책을 하는 것일지라도 친구 및 가족과 연결하려는 노력을 하는 것이 중요합니다.
과식 또는 과식
우리가 감정적으로 상처를 받았을 때 흔히 나타나는 또 다른 행동은 음식과의 관계입니다. 어떤 사람들은 위로의 한 형태로 과식할 수 있는 반면, 다른 사람들은 완전히 식욕을 잃을 수 있습니다.
먹고 싶지 않더라도 이러한 행동을 인식하고 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하려는 노력이 필요합니다.
물질에 대한 과도한 의존
알코올 및 약물과 같은 물질 사용은 정서적 고통에 대처하는 방법이 될 수 있습니다. 그러나 이것은 중독과 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이를 위해 이러한 물질의 남용으로 어려움을 겪고 있다면 도움과 지원을 구해야 합니다.
과도한 구매
어떤 사람들은 정서적 고통에 대처하는 방법으로 과도한 쇼핑에 의지할 수 있습니다. 그러나 이것은 재정적 문제와 죄책감과 후회로 이어질 수 있습니다. 따라서 가장 적절한 해결책은 자신의 구매 습관을 인지하고 불필요한 지출을 자제하는 것입니다.
파괴적인 행동
어떤 사람들은 무모한 운전, 위험한 활동 또는 유독한 관계에 연루되는 등 감정적으로 상처를 받았을 때 파괴적인 행동을 할 수 있습니다. 탈출구는 이러한 행동을 식별하는 방법을 알고 이를 통제하는 데 어려움을 겪고 있는 경우 도움을 구하는 것입니다.
신체 및 정신 건강의 방치
우리는 정서적으로 상처를 받을 때 종종 신체적, 정신적 건강을 소홀히 합니다. 우리는 의사에게 가지 않고, 질병의 증상을 무시하고, 신체 운동을 하지 않고, 개인 위생을 돌보지 않을 수 있습니다.
또한 필요할 때 전문가의 도움을 구하지 않으면 정신 건강을 소홀히 할 수 있습니다. 우리의 신체적, 정신적 건강은 서로 연결되어 있으며 두 가지 모두를 돌보는 것이 양질의 삶을 위해 필수적이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 신체적 또는 정신적 건강 문제를 겪고 있다면 도움과 치료를 받는 것이 필수적입니다.
