공모전 공부를 하면서 최대의 성과를 내기 위해서는 특정 음식을 배제하는 등 식단 관리가 필수적이다. 기억력을 손상시키는 음식 전반적인 건강에 영향을 미칩니다.
저항할 수는 없지만 이러한 음식은 일반적으로 영양가가 낮고 칼로리가 높기 때문에 신체의 적절한 기능에 위험을 초래합니다. 뇌 장기적으로.
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기억력을 '손상'시키는 음식
당신은 확실히 그들 중 일부를 섭취하고 당신은 상상할 수 없습니다!
가공 탄수화물
종종 흰 밀가루로 만든 이러한 음식은 혈당 지수가 높기 때문에 빠르게 소화되고 혈중 인슐린 스파이크를 유발합니다. 이러한 변동은 기억력을 포함한 인지 기능을 손상시켜 시험 및 경쟁에서 학생의 성과에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
수은 농도가 높은 생선
이러한 식품은 일반적으로 건강에 좋은 것으로 간주되지만 위험한 수준의 수은을 포함할 수 있으므로 과도하고 지속적인 섭취를 주의하는 것이 중요합니다. 참치, 황새치 및 상어와 같은 일부 종에서는 오염이 특히 높을 수 있습니다.
수은은 신경독성 물질, 즉 신경계에 부정적인 영향을 미치는 물질로 알려져 있다. 상당한 양을 섭취하면 정보를 유지하고 인지 균형을 손상시키는 뇌의 능력을 손상시킬 수 있습니다.
기름진 음식
트랜스 지방이 뇌에 영향을 미치는 방식 중 하나는 새로운 기억을 암기하고 형성하는 것을 더 어렵게 만드는 것입니다. 이 지방은 정보 전송을 담당하는 뉴런 사이의 연결인 시냅스를 방해하여 정보를 저장하고 검색하는 능력을 손상시킵니다.
이를 위해 건강 전문가들은 과자, 과자, 기성품 케이크, 마가린, 아이스크림, 가공식품 등 트랜스 지방 함량이 높은 식품을 피하는 것이 좋습니다.
전자레인지 팝콘
관련된 주요 문제 중 하나 팝콘 전자레인지는 트랜스 지방 함량이 높습니다. 이 지방은 심혈관계에 해로운 것으로 알려져 고혈압 및 심장 문제와 같은 상태의 위험을 증가시킵니다.
또한 전자레인지 팝콘에는 장기적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 나트륨, 방부제 및 화학 첨가제가 들어 있습니다.
