어떤 사람들은 일어났을 때 별로 배가 고프지 않다고 생각하지만, 어떤 사람들은 매일 배가 고파 일어나 침대에서 일어나자마자 먹습니다. 우리는 독특한 개인이기 때문에 이러한 행동 변경될 수 있습니다. 이것은 완전히 정상입니다. 모두에게 중요한 문제는 어느 시점에서 아침 식사가 필요하지만 이 음식을 선택하는 것이 장단기적으로 우리의 건강을 해칠 수 있다는 것입니다.
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가벼운 음식
우리가 공복일 때 가장 좋은 것은 소화를 너무 빨리 방해하거나 방해하지 않도록 항상 가벼운 음식을 먹는 것입니다. 따라서 아침 식사로 과일, 시리얼, 타피오카 또는 통밀 빵을 선택하는 것이 일반적이고 인기가 있습니다. 배설물 케이크를 만드는 과정을 돕는 섬유질이 풍부하기 때문입니다.
그럼에도 불구하고 매일 먹는 첫 순간에 살이 찌는 경향이 있는 사람들이 있다. 따라서 우리는 어떤 음식이 해로울 수 있고 그 이유를 강조하는 것이 중요하다고 생각합니다. 네 가지 예를 참조하십시오.
하루를 시작하는 무거운 음식
1. 냉장고
이것은 당연해 보일 수 있지만, 믿거나 말거나, 많은 사람들이 아침에 가장 먼저 이 음료를 마시는 습관을 공유합니다. 이와 병행하여 소다에는 다량의 인산이 함유되어 있음을 지적해야 합니다. 위산 생성을 방해하여 소화 과정과 영양소 흡수를 크게 지연시킵니다. 따라서 전혀 유리하지 않습니다.
2. 토마토
많은 사람들이 아직 모르고 있지만 토마토는 상당히 산성입니다. 공복에 섭취하면 이미 위의 특징인 산도를 증가시킬 수 있습니다. 이는 특히 이미 위궤양을 앓고 있는 사람들에게 속쓰림 및 기타 불편함을 유발할 수 있습니다.
3. 전유
전날 밤에 튀긴 페이스트리, 치킨 드럼 스틱 또는 감자 튀김이 남아 있습니까? 아침 식사가 아닌 나중에 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 그들은 할 수있다 놀리다 첫 수유시 소화 불량 및 속쓰림.
4. 칠리 식품
후추가 들어간 음식은 위를 자극하거나 산 생성을 증가시킬 수 있으므로 아침 식사 계획에서 제외해야 합니다. 그런 식으로 다른 식사 후에 먹는 것을 선호합니다.
