경련 예방에 도움이 되는 5가지 주스와 비타민

특정 수제 요리법은 경련 통증을 예방하는 데 많은 도움이 됩니다. 많은 양의 미네랄을 함유한 주스와 스무디는 이러한 원하지 않는 상황이 나타나는 것을 방지하는 데 좋습니다. 아래에서 경련을 피하는 데 도움이 되는 몇 가지 수제 요리법을 보여 드리겠습니다.

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경련을 피하는 요령 보기

경련은 급속한 수축입니다. 근육질의 무의식적으로 해당 지역에 심한 통증과 많은 불편을 초래합니다. 그들은 신체의 어느 곳에서나 발생할 수 있으며 저절로 사라집니다. 그들은 어떤 종류의 영양소가 부족하고 근육을 과도하게 사용하며 심지어 탈수.

경련이 가장 많이 발생하는 신체 부위

• 다리/종아리;
• 피트;
• 허벅지;
• 소유;
• 복부.

사람이 경련을 일으킬 수 있는 사실

과도한 근육 마모, 탈수, 근육 긴장 및 오랜 시간 동안 같은 자세를 유지하는 것이 요인 중 일부입니다. 그러나 스트레칭 부족, 근육 피로, 허혈, 하이힐이나 닫힌 신발을 오랫동안 착용하고 먹는 것과 같은 다른 것들이 있습니다.

이제 경련이 무엇인지 알았으니 홈메이드 주스와 스무디를 만드는 몇 가지 레시피를 보여드리겠습니다.

1. 아보카도 스무디 – 이 스무디에는 잘 익은 아보카도 1개, 가당 요거트 3큰술이 필요하며 크림 같은 질감이 될 때까지 혼합합니다.
2. 바나나 스무디 – 잘 익은 바나나 1개, 천연 요거트 1컵이 필요합니다. 그런 다음 믹서기에 갈아서 마시기만 하면 됩니다.
3. 밤을 곁들인 딸기 주스 – 이 주스의 경우 딸기, 코코넛 물 150ml, 밤을 사용한 다음 모든 것을 믹서기에 넣고 갈아줍니다.
4. 비트 뿌리와 사과 주스 – 작은 생강 조각, 사과 1개, 비트 1개, 물 100ml, 감미료는 필요하지 않습니다. 그런 다음 모든 것을 때리고 마시십시오.
5. 바나나와 딸기 스무디 – 이것은 쉽습니다. 이 비타민의 경우 딸기, 바나나, 물 또는 코코넛 물만 있으면 되고, 원한다면 약간의 꿀로 달게 할 수 있습니다. 그런 다음 모든 것을 이기고 아이스크림을 마신다.