의 면전에서 초가공 식품 시장 선반과 가정의 선반은 최근 몇 년 동안 빠르게 성장했습니다. 끊임없는 연구가 이러한 음식의 과도한 소비를 조기 사망을 포함한 여러 질병과 연결시키기 때문에 이것은 걱정스러운 정보입니다. 따라서 당신이 먹인 것에 대한 다른 관련 데이터를 확인하십시오.
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가공식품의 현실에 대한 중요한 정보를 확인하세요.
가공식품이란?
실용성으로 소비자의 사랑을 받고 유통기한이 길어 판매자에게 사랑받는 가공식품의 소비가 최근 급격히 증가하고 있습니다.
정의에 따르면 가공 식품은 자연 상태가 변경된 식품입니다. 따라서 오늘날 소비되는 대부분의 제품은 냉동 또는 병입과 같은 첨가제 또는 처리를 받기 때문에 가공된 것으로 간주됩니다.
이 모든 것은 식품의 저장 수명을 늘리거나 대중의 다양한 취향에 맞게 조정하는 것을 목표로 합니다.
이 음식들의 기원
가공식품은 적용되는 처리 정도와 유형에 따라 4단계로 구분할 수 있습니다.
따라서 최소 가공에서 초가공까지 다양하며 건강 문제와 관련된 주요 항목이므로 더 많은 주의가 필요합니다.
이는 이 종류의 식품이 감미료 및 유화제와 같은 첨가물을 사용하는 것이 특징이기 때문입니다. 일반적으로 식이섬유, 비타민, 탄산수.
이 모든 것이 매력적이고 오래가는 음식이 되지만 건강상의 이점은 없습니다.
초가공의 위험성
초가공 식품의 과도한 소비는 다음과 같은 여러 질병의 상대적 증가와 밀접한 관련이 있습니다. 당뇨병; 고혈압; 심혈관 문제; 우울증 및 일부 유형의 암; 조기 사망과의 연관성 외에도.
따라서 귀하와 가까운 사람들이 이러한 유형의 음식을 섭취하는 양에 유의하십시오.
일반적으로 초가공 제품은 당분과 지방의 농도가 높기 때문에 과잉 섭취 여부를 쉽게 파악할 수 있습니다.
이러한 음식은 신체 및 정신 활동을 수행하려는 의지의 상실뿐만 아니라 체지방 및 체중 증가의 급속한 축적을 초래합니다.
따라서 이러한 경향을 발견하면 결과를 처리할 의사와 음식을 도와줄 영양사를 찾으십시오.
가공 식품을 피하는 또 다른 효과적인 방법은 식품 라벨을 읽는 습관을 들이고 가능할 때마다 자연 식품과 최소 가공 식품을 선호하는 것입니다.