질병통제예방센터(CDC)와 국립수면재단은 성인이 7~9명의 수면을 취하는 것이 중요하다고 강조합니다. 수면 시간 매일 밤 품질.
그러나 많은 사람들이 이 권장 사항을 준수할 시간을 찾는 데 어려움을 겪고 있습니다. 물론 수면의 양과 질은 필요에 따라 사람마다 다를 수 있음을 강조하는 것이 중요합니다.
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그럼에도 불구하고 Elon Musk와 같이 극도로 바쁜 일정을 가진 개인의 수면은 업무 요구와 책임으로 인해 영향을 받을 수 있다는 점은 흥미롭습니다. 머스크는 수면에 어려움이 있고 밤에 6시간 정도 잠을 잔다는 것을 인정하지만 그는 긴급 상황에 대처할 준비가 되어 있습니다.
수면 시간이 성공을 위한 시간으로 간주됩니까?
Elon Musk의 바쁘고 강렬한 일상은 널리 알려져 있으며 많은 사람들에게 감탄과 매혹의 대상이 되어 왔습니다. 하루 종일 다양한 활동과 헌신에 참여하는 능력이 인상적입니다.
끊임없이 성공을 추구하는 사람은 머스크 혼자가 아닙니다. 역사를 통틀어 다른 유명한 사람들도 일에 대한 헌신을 지원하기 위해 특이한 수면 패턴을 채택했습니다.
예를 들어 니콜라 테슬라는 자신의 발명품을 연구하는 동안 2시간만 잠을 잔 것으로 알려져 있습니다. 반면에 Thomas Edison은 5시간 이상의 수면은 비생산적이라고 믿었습니다. 벤자민 프랭클린은 자신의 수면을 4시간 미만으로 제한했고, 토머스 제퍼슨은 하루에 2시간만 자도 만족했습니다.
Apple의 CEO인 Tim Cook은 수면에 대해 다른 접근 방식을 취합니다. 그는 매일 아침 3시 45분에 일어나 700~800건에 달하는 엄청난 양의 이메일을 처리하는 습관이 있다. Cook은 잠이 방해가 되는 것 같아서 자신의 직업적 책임에 더 많은 시간을 할애하기로 결정했습니다.
Tesla 및 Apple과 같은 회사가 성공을 거두고 있을 수 있지만 엄격한 수면 루틴을 채택하는 CEO의 잠재적인 신체적, 정신적 건강 영향을 고려하는 것이 중요합니다. 인생에서 성공을 위한 비결은 실제로 없기 때문에 만성 수면 부족의 잠재적인 부정적인 영향을 고려하는 것이 중요합니다.
에 발표된 것과 같은 과학적 연구 신경학 연대기 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ana.25023 2017년에는 적절한 수면 부족이 사람들이 깨닫지 못하는 사이에 더 위험한 의사 결정으로 이어질 수 있다고 제안했습니다.
그런데 성공도 앨버트 아인슈타인과 윈스턴 처칠처럼 8시간 이상 잔다. 예를 들어, 아인슈타인은 밤에 약 10시간을 잔 것으로 알려졌고 처칠은 8시간을 잤고 오후에는 긴 낮잠을 잤습니다. 억만장자 명단에 오른 또 다른 사람은 아마존의 CEO인 제프 베조스입니다.
Bezos는 중요한 결정을 내리고 성공적인 회사를 이끄는 데 있어 충분한 수면의 중요성을 이해합니다. 그는 수면 부족이 명확한 결정을 내리는 능력을 손상시킬 수 있음을 알고 있습니다. 인터뷰에서 그는 수면을 우선시하는 것이 자신의 라이프스타일에 필수적이며 밤에 최소 8시간 자는 것을 추구한다고 강조했습니다.
당신의 수면 스타일은 당신의 일상과 연결되어 있기 때문에 그 과정을 이해하는 것이 필요합니다. CEO보다 더 많이 자나요, 아니면 몇 시간의 수면을 보장하나요?
영화와 시리즈, 영화와 관련된 모든 것을 사랑하는 사람. 네트워크에 대한 적극적인 호기심, 항상 웹에 대한 정보에 연결되어 있습니다.
