날 것, 튀긴 것, 요리한 것, 조미료의 일부 또는 오일 캡슐의 형태로 마늘은 많은 건강 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어 가장 잘 알려진 것 중 하나는 항염증 능력입니다. 그러나 그 외에도 마늘에는 건강에 유익한 다른 특성이 있습니다. 마늘의 다양한 이점에 대해 더 알고 싶으십니까? 텍스트를 따라가서 그 중 일부를 확인해보세요!
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건강을 위한 마늘의 특성
많은 연구가 마늘의 항염증 능력에 초점을 맞추고 있기 때문에 마늘에는 종종 인식되지 않는 몇 가지 특성이 있습니다. 그러나 이것은 매우 영양가가 높고 칼로리가 낮은 제품입니다.
또한 마늘에는 우리 몸에 꼭 필요한 칼슘, 구리, 칼륨, 인, 철, 비타민 B1 등이 함유되어 있습니다. 또한 칼로리가 매우 적고 음식에 쉽게 첨가할 수 있습니다.
마늘의 특성 알기
- 여드름 관리
마늘에는 항균 및 항산화 특성이 있습니다. 이러한 특성은 여드름과 뾰루지와 싸우고 이를 유발하는 박테리아를 죽이기 때문에 얼굴 피부를 도울 수 있습니다. 얼굴에 직접 바르거나 부수어 사용할 수 있습니다. 단, 피부에 화끈거림을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
- 뼈 건강에 도움
일부 연구에서는 뼈 손실을 최소화하는 마늘의 능력을 조사하고 있습니다. 이런 식으로 그들은 유망한 결과를 발견했습니다. 이란의 Shahid Sadoughi University of Medical Sciences 영양학과에서 실시한 연구에 따르면, 생마늘 2g의 일일 복용량은 여성의 에스트로겐 결핍 지표를 감소시킬 수 있습니다. 폐경기.
- 항염증
가장 잘 알려진 세 번째 특성은 항염증 능력입니다. 이것으로 황산 화합물은 염증을 유발하는 질병에 대한 신체의 반응을 감소시킬 수 있습니다. 따라서 서울 숙명여자대학교에서 실시한 연구에서는 염증이 생긴 관절에 마늘을 바르는 것이 통증을 줄이는 자연스러운 방법이 될 수 있음을 보여주었습니다.
이 기사는 의학적 또는 심리적 문제에 대한 해결책을 제공하지 않습니다. 치료를 시작하기 전에 전문가와 상담하십시오.