대부분의 사람들이 커피의 특성을 알고 있지만 일부는 수행된 연구에 따라 더 잘 강조되어야 합니다. 이러한 의미에서 최근 연구의 최신 데이터는 일반적으로 건강에 긍정적인 영향을 미치는 이 곡물의 일부 특성이 있음을 보여줍니다.
커피는 심장의 적절한 기능을 돕는 혈액 순환을 돕는 것 외에도 마그네슘, 칼륨, 비타민 E와 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 이를 바탕으로 우리는 몇 가지를 분리합니다. 커피 특성 건강에 기여할 수 있습니다!
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적당한 소비
첫 번째 중요한 단계는 과장을 피하고 적절한 소비입니다. 커피의 주성분은 카페인이며 연구에 따르면 차 한 잔에는 100mg의 물질이 들어 있습니다. 뉴델리의 심장 연구소 소장인 영양학자 Daljith Kaur에 따르면 매일 커피 소비에 대해 이야기할 때 약 2000mg을 초과해서는 안 됩니다. 이 권장 사항 이상의 값은 여성의 불안 및 출산 문제와 같은 건강상의 결과를 초래할 수 있기 때문입니다.
엑스트라 유무에 관계없이?
Faridabad에 있는 Asian Hospital의 수석 영양학자인 Komal Malik은 인터뷰에서 소비를 위한 최선의 선택은 추가 제품 없이 블랙 커피라고 말합니다. 그는 예를 들어 우유나 설탕과 같은 다른 성분을 첨가함으로써 음료의 칼로리 값을 증가시킨다고 정당화합니다. 그러나 그는 우유를 사용하는 경우 탈지하는 것이 바람직하다고 조언합니다.
커피는 간단한 아침 식사부터 비즈니스 회의까지 많은 순간에 존재하는 음료입니다. 따라서, 이 음료를 좋아하는 사람들에게 건강하고 유익한 방식으로 발생하도록 그 이점과 소비에 필요한 예방 조치를 아는 것이 중요합니다.
