초심을 잃지 않으려면 다이어트 건강한 식습관을 유지하고 단 것을 먹고 싶을 때 도움이 되는 탈출구가 있습니다. 다음은 식단을 유지하고 균형을 유지하는 데 도움이 되는 실용적인 요령입니다.
단 것을 먹고 싶은 욕구를 죽이는 사과
더보기
일상 생활에 포함할 수 있는 가장 건강한 차 옵션을 확인하십시오.
바나나 차: 숙면의 비결
재료 (4인분)
- 사과 4개
- 물 100ml
- 계피 스틱
- 오렌지 2개의 주스
- 맛 꿀
준비 방법
사과를 모두 씻은 다음 옆으로 자르고 씨를 제거하십시오. 플래터에 사과를 예약하고 소스를 준비하십시오. 꿀과 물을 섞고 오렌지 주스를 넣고 사과 위에 붓습니다. 그런 다음 사과 사이에 계피 스틱을 넣고 180°로 예열된 오븐에 넣고 30분간 둡니다. 그 후에는 봉사하고 즐기십시오.
건강한 아사이 아이스크림
재료
- 얼린 잘 익은 바나나 1개
- 유청 단백질 ½ 스푼
- 순수 아사이 가루 1큰술
- 물 2큰술
- 코코넛 오일 1큰술(디저트)
- 붉은 열매 ½ 컵
준비 방법
블렌더에서 냉동 바나나를 코코넛 오일과 함께 아이스크림 질감이 될 때까지 휘젓습니다. 질감에 도달하면 붉은 과일을 넣고 균일한 혼합물이 될 때까지 휘젓습니다. 별도의 용기에 아사이 가루와 물을 섞고 유청, 크림이 될 때까지 치십시오. 그런 다음 유청 혼합물을 바나나에 넣고 아이스크림 질감이 될 때까지 다시 치십시오.
땅콩 버터를 곁들인 바나나 아이스크림
레시피는 과일을 원하는 다른 것으로 변경할 수 있습니다. 바나나는 일반적으로 질감에 도달하는 일관성 때문에 사용됩니다. 바나나를 교체하는 대신 예를 들어 딸기를 추가하면 완전히 다른 맛을 낼 수 있습니다.
재료
- 땅콩 버터 2큰술
- 잘 익은 냉동 바나나 2개
- 유청 단백질 1스쿱
- 코코넛 밀크 ½잔
준비 방법
믹서기에서 모든 재료가 균일한 질감이 될 때까지 휘젓습니다. 그런 다음 용기로 옮기고 냉동실에 최소 4시간 동안 둡니다. 쌀쌀한 날씨가 지나면 건강한 디저트에 대한 갈망을 만족 시키십시오!
영화와 시리즈, 영화와 관련된 모든 것을 사랑하는 사람. 네트워크에 대한 적극적인 호기심, 항상 웹에 대한 정보에 연결되어 있습니다.
