직장에서 긴 하루를 보낸 후 피곤함을 느끼는 것은 흔한 일입니다. 일하다 또는 스트레스가 많은 활동 후. 그러나 어떤 사람들은 에너지를 빨아들이는 습관을 가지고 있고, 그로 인해 항상 피곤함을 느끼며 아무것도 할 기분이 아닙니다. 그러나 정서적 피로는 모든 사람에게 영향을 미칠 수 있으므로 에너지를 고갈시키는 이러한 습관이 무엇인지 아는 것이 중요합니다.
아래에서 당신에게 나쁜 습관의 몇 가지 예를 확인하십시오.
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우리는 종종 자신에게 유익하지 않은 태도를 가지고 있기 때문에 그것이 무엇인지 아는 것이 웰빙을 증가시키기 위한 중요한 변화를 향한 첫 번째 단계입니다. 주의해야 할 몇 가지 측면은 다음과 같습니다.
과도한 부정적인 생각
생각은 당신의 에너지를 소비하고 불안의 감정을 고조시킬 수 있습니다. 긍정적인 생각이 유익을 가져오는 것처럼 부정적인 생각과 걱정거리에 대한 반추는 현재의 순간과 단절되고 헤어나기 어려운 주기로 들어갈 수 있습니다.
기상 시 소셜 네트워크 사용
이른 시간에 소셜 네트워크에 액세스하면 중요한 활동에 대한 집중도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 중요한 순간에 막대한 양의 콘텐츠에 두뇌를 노출시키는 것입니다. 집중했다.
그것은 아침에 가장 먼저 에너지를 약화시키고 비교, 불안, 두려움을 증가시키는 습관입니다.
자신을 위한 시간 부족
자신의 욕구를 충족시키지 못하고, 자신을 돌보지 않고, 잘하는 일을 하면 자존감에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 에너지가 줄어들 수 있습니다. 마찬가지로, 실패의 순간에 동정심을 나타내는 것도 자신에게 더 친절해지는 방법입니다.
다른 사람을 기쁘게 하려는 경향과 거절하기 어려움
다른 사람의 욕망을 만족시키기 위한 삶을 살려고 한다면 자신에게 진실하지 못한 것입니다. 그러니 당신에게 요구하는 것이 당신의 진실과 일치하지 않을 때 거절하고 사람들을 실망시키는 것을 두려워하지 마십시오.
필요한 것을 무시하고 제한을 설정하는 방법을 모릅니다.
필요한 것이 무엇인지 정확히 알고 있더라도 경계를 설정하는 데 어려움을 겪으면 에너지가 약해질 수 있습니다. 그러므로 누군가가 당신을 그 행복한 시간에 초대하고 당신이 쉬고 싶다면 무례하게 보이지 않고 이것을 소통하는 방법을 알고 당신의 필요를 먼저 생각하십시오.
잦은 후회와 걱정
미래에 대한 걱정과 과거 사건에 대한 후회가 그 중 하나입니다. 버릇 그것은 에너지를 빨아들이고 당신은 그것을 느끼지도 못합니다. 당신의 삶에서 일어나는 사건들과 평화롭게 지내는 법을 배우고, 글을 통해 그것들을 자세히 설명하고, 그것들 각각으로부터 배우십시오.
마찬가지로 미래에 대해 지나치게 생각하지 말고 현재 순간과 오늘 바꿀 수 있는 것에 집중하십시오.