우리는 일주기 리듬 주기(생체 시계)에 따라 하루 종일 뇌의 행동이 변한다는 것을 알고 있습니다. 미국 과학자 그룹에 따르면 가설은 자정 이후 뇌 변화, 우리를 더 충동적이고 감정적으로 만듭니다. 이것은 신체의 기대가 우리가 자고 있다는 사실에서 비롯됩니다. 연구와 그 결과에 대해 계속 읽고 이해하십시오.
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생체주기의 중요성
내부 시계는 우리 몸의 24시간(1일) 리듬을 설정하여 일주기 활동을 조절합니다. 수면 일정, 주의력, 활동, 기상 시간과 같은 많은 행동을 결정합니다. 혈압, 식욕, 체온 및 호르몬에 영향을 미치는 것 외에도.
이 주기는 우리의 감정이나 일상 활동에서 사용하는 에너지를 방해할 뿐만 아니라 질병으로 이어질 수 있는 상황에 우리를 취약하게 만들 수도 있습니다. 이것이 바로 이 주기가 우리 삶에서 매우 중요한 이유입니다!
과학 저널에 발표된 연구
네트워크 심리학의 프론티어(Frontiers in Network Psychology) 저널에 실린 최근 기사에서 팀은 밤에 깨어 있는 것이 뇌의 중요한 신경생리학적 변화로 이어진다고 제안합니다. 이런 식으로 그들은 우리가 세상과 상호 작용하는 방식, 특히 보상과 정보 처리 및 충동 제어와 관련된 행동에서 변화합니다. 예를 들어, 뇌의 변화로 인해 냉장고를 뒤지거나 와인을 한 병 더 마시거나 부정적인 생각이 지배적입니다.
자정 이후 뇌 변화에 관한 이론
Massachusetts General Hospital의 연구원인 Elizabeth Kleiman은 기본 아이디어는 전 지구적 진화에 따라 생물학적 시계는 수면 촉진 과정에 맞춰져 있습니다. 00시에. 우리는 수백만 명의 사람들이 한밤중에 깨어 있다는 것을 알고 있지만 그들의 두뇌가 낮 동안과 같은 방식으로 작동하지 않는다는 증거도 있습니다. 그러나 연구원은 건강에 영향을 미치므로 더 많은 연구가 수행되어야 한다고 주장합니다.
습관에 대한 부정적인 결과
일상적인 경험을 생각해 보면 소셜 미디어를 검색하거나 시리즈를 시청하기 위해 자정 이후에 잠을 자는 것이 일반적입니다. 또한 이 시간 동안 예상치 못한 음주 숙취가 발생하거나 다른 충동적인 행동이 나타날 수 있습니다.
그러나 오늘 제시된 이론은 우리가 낮보다 자정 이후에 이러한 충동에 굴복할 가능성이 더 높다는 것을 시사합니다. 가능한 설명 중 하나는 도파민과 관련이 있는데, 이는 밤에 신체에서 더 많이 생성되어 보상 시스템을 방해할 수 있습니다.
