당뇨병은 당뇨병 환자에 의한 인슐린 생산 또는 작용의 어려움을 고려할 때 혈중 당 수치가 높은 것을 특징으로 하는 질병입니다. 많은 사람들이 모르는 것은 혈당(혈당) 상승이 아침에 매우 흔하다는 것입니다. 따라서 당뇨병 환자에게는 이때 무엇을 먹어야 하는지 아는 것이 필수적이다.
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당뇨병 환자에게 아침 식사가 중요한 이유는 무엇입니까?
당뇨병 환자는 가능한 한 혈당 급상승을 피해야 합니다. 그러나 고혈당증의 원인 중 하나는 오랫동안 먹지 않고 먹는 것입니다. 따라서 우리는 보통 몇 시간 동안 식사를 하지 않고 일어나므로 아침에 혈당 스파이크가 발생하는 것이 일반적입니다. 음, 우리가 일어나서 먹지 않고 오랜 시간을 보낸다면, 그렇게 함으로써 특히 당뇨병 환자와 같이 이미 이러한 경향이 있는 사람들에서 혈액에 포도당이 축적될 가능성이 높아집니다.
당뇨병 환자는 아침에 무엇을 먹어야 할까요?
이제 당뇨병 환자에게 이 식사의 중요성을 이해할 수 있게 되었기 때문에 혈당 급증을 피하기 위해 어떤 음식을 우선시해야 하는지 알아야 합니다. 이런 식으로 이상적인 것은 섬유질과 저지방 단백질이 풍부한 자연 식품을 섭취하는 것입니다. 이 조합은 혈당 지수가 높지 않은 상태에서 당신을 식힐 수 있기 때문에 표시됩니다.
따라서 다음 음식 중에서 선택할 수 있습니다.
- 사과, 바나나, 감귤 등과 같은 과일;
- 건포도, 크랜베리 등과 같은 말린 과일;
- 요거트와 섞을 냉동 과일;
- 통곡물인 빵, 비스킷 또는 토스트;
- 통밀 팬케이크;
- 약간의 과일을 곁들인 그래놀라, 귀리 또는 계피;
- 땅콩 버터;
- 호두, 아몬드와 같은 유지종자 또는 다른 유형의 혼합;
- 스크램블 또는 삶은 계란;
- 무 지방 우유;
- 가벼운 요거트;
- 코티지 치즈.
