수년에 걸쳐 기억력, 지각 및 주의력에 문제가 발생하기 시작하면서 마음이 더 이상 예전처럼 기능할 수 없는 것이 일반적입니다. 그러나 수년 동안 우리의 지성을 보존하는 데 효과적인 두뇌 운동이 있기 때문에 이것이 문장이 아니라는 것을 깨닫는 것이 중요합니다.
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뇌 건강에 도움이 되는 운동
점점 더 많은 전문가들이 다음과 같은 퇴행성 질환을 예방하는 가장 좋은 방법에 동의합니다. 알츠하이머병 그리고 광기, 뇌 운동을 통해서입니다. 이것들은 문제에 대한 해결책을 찾도록 우리의 마음을 자극하고, 우리의 기억력을 훈련하고, 우리의 마음을 움직이게 하는 것으로 구성됩니다. 이제 다음 연습 중 일부를 확인하십시오.
독서
웨이트 트레이닝이 우리 몸에 미치는 영향은 독서가 뇌에 미치는 영향입니다. 그것은 우리가 읽을 때 우리의 뇌가 움직이고 새로운 연결과 시냅스를 생성하기 때문입니다. 따라서 장기적으로 독서는 실제로 알츠하이머 및 치매와 같은 문제를 예방할 수 있습니다.
인터랙티브 게임
전략 개발이 필요하고 기억력을 자극하며 의사 결정을 촉진하는 게임은 마음을 자극하는 데 좋습니다. 심리학자이자 "The Power of Play: Optimize your joy Potention"이라는 책의 저자인 Elane O'Brien 박사는 이렇게 말합니다. 연구원에 따르면 보드 게임은 다양한 방식으로 지능을 자극하는 경향이 있습니다.
크로스워드
십자말 풀이는 기억, 지각, 그리고 무엇보다도 독서와 같은 정신의 다양한 인스턴스와 함께 작동하기 때문에 훌륭합니다. 어휘를 확장하고 새로운 연결을 개발하기 위해 두뇌를 훈련시킬 가능성이 있다는 것은 말할 것도 없습니다. 그것은 확실히 마음을 위한 훌륭한 운동입니다.
새로운 것을 배우다
마지막으로 장기 학습의 이점을 강조해야 합니다. 이는 여러 연구에서 새로운 지식을 학습하여 마음을 활동적으로 유지하는 것이 뉴런의 조기 사망에 대한 강력한 무기임을 입증했기 때문입니다. 그러므로 시간을 내어 새로운 언어를 배우고 악기를 연주하거나 새로운 기술을 연습하는 것을 잊지 마십시오.