비타민 D는 근력에 매우 중요합니다.

UFSCar 교수인 Tiago Alexandre da Silva는 비타민 D 결핍 근쇠약 발병 위험을 약 80% 증가시킬 수 있습니다. 이 설문 조사를 위해 UFSCar에서 설문 조사를 실시했으며 아래에서 주제를 자세히 살펴보겠습니다.

연구는 비타민 D 결핍에 주목합니다

UFSCar 노인학과의 Tiago Alexandre da Silva 교수가 연구를 지도하고 결과를 설명했습니다. Tiago Alexandre에 따르면 비타민 D는 "너무 복잡해서 호르몬으로 간주됩니다."

이어 “햇빛 입사를 통해 피부 가장 깊은 곳에서 합성돼 간과 신장을 거쳐 전신에 작용한다”고 말했다.

비타민 D는 근육에 얼마나 중요합니까?

Tiago에 따르면 비타민 D는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 근육. 그는 비타민 D가 특정 "열쇠와 자물쇠"처럼 근육 내에서 작용한다고 말합니다. 그는 "'키를 돌리면' 일련의 동작이 트리거됩니다."라고 말합니다.

비타민 D는 핵에 결합하여 특정 단백질 합성에 작용하여 근육량을 유지합니다. 그러나 세포질에 결합하면 힘을 생성하는 수축 동역학에 도움이 됩니다.

그는 Tiago Alexandre의 말을 인용합니다.

비타민 D가 낮은 상황을 역전시키는 중요한 것은 피부를 태양에 노출시키는 것 외에도 식단을 관리하는 것입니다.

태양에 대한 노출은 연구에서 제시한 지침에 따라 아침 햇살에 15~20분 정도 노출되어야 합니다. 가장 강한 오후 태양 광선을 피하십시오.

Tiago Alexandre는 또한 모든 사람에게 비타민 D 보충이 필요한 것은 아니라는 분명한 경고를 했습니다. 또한 그는 올바른 지침을 얻기 위해 혈액 검사를 위해 의사를 찾는 것이 매우 중요하다는 것을 기억하도록 요청합니다.