바나나는 모든 인간 세포에 중요한 미네랄인 칼륨이 풍부한 과일입니다. 그것으로 그녀는 심장 박동을 조절하고 심장을 포함하여 우리의 근육과 신경이 제대로 기능하도록 합니다. 다만, 섭취량에 대한 재검토가 필요한 분들이 있어 바나나를 섭취할 때 과하지 않게 섭취할 수 있는 몇 가지 요소를 들고 왔습니다.
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악당으로서의 바나나
오랫동안 바나나는 슈퍼히어로인처럼 취급되었습니다. 왜냐하면 바나나는 많은 좋은 일을 할 수 있기 때문입니다. 또한 그들은 행복 호르몬으로 알려진 세로토닌의 증가를 선호하여 우울증과 싸우고 기분을 개선합니다. 반면에 과잉은 문제가 될 수 있으며 다음에 살펴보겠습니다.
1. 알레르기가 있는 사람
흔히 볼 수는 없지만 바나나 알레르기가 있는 사람들이 있습니다! 또한 이미 라텍스 알레르기가 있는 사람도 과일에 대해 이러한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 대부분의 경우 섭취 직후 증상이 이미 나타나며 붓기 또는 구토와 설사로 제한될 수 있습니다.
2. 당뇨병 환자
과일임에도 불구하고 과일에 포함된 당분은 당뇨병 환자나 당뇨병 전단계 환자에게 좋지 않을 수 있습니다. 바나나에서 발견되는 설탕은 과당이며 대사될 때 혈액에서 다량으로 발견될 수 있으며 더 익을수록 농도가 높아집니다. 또한 주스 형태의 과당은 더 빨리 흡수되어 혈당 스파이크를 일으키기 때문에 비타민에주의하는 것이 중요합니다.
3. 변비가 있는 사람
바나나에 섬유질이 풍부하여 대변 형성에 도움이 된다는 것은 상식입니다. 반면에 과일에는 탄닌산이 풍부하여 과도하게 섭취하면 변비를 유발할 수 있으며 그 반대의 효과가 있습니다.
