장수는 건강한 식습관 유지 및 규칙적인 신체 운동과 같은 행동과 관련이 있으며 이는 사실상 필수불가결합니다.
그러나 더 길고 건강한 삶을 추구하는 데 개인의 성격도 중요한 역할을 할 수 있습니까?
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"Ikigai: 길고 행복한 삶에 대한 일본의 비밀"(Ikigai: 길고 행복한 삶에 대한 일본의 비밀)이라는 책은 가장 유명한 책 중 하나입니다. 장수에 대해, 다음을 포함하여 세계에서 장수율이 가장 높은 지역인 "블루존"의 관행을 강조합니다. 일본.
Héctor García와 Francesc Miralles가 쓴 이 책은 길고 건강한 삶에 기여하는 요소가 우리가 신체적으로 하는 일에만 국한되지 않는 이유를 설명합니다.
사실 일본인들은 감성 지능을 실천하고 긍정적인 태도를 갖고 생활하는 것이 중요하다고 생각합니다. 미래에 대해 너무 걱정하지 않고 현재에 머무르는 것이 더 오래 살기 위한 기본 실천입니다. 품질.
1 – 감성 지능 연습
일본인은 자기 인식, 부정적인 감정에 대처하고 건강한 관계를 구축하는 능력을 포함하는 감성 지능을 중요하게 생각합니다.
그들은 자신과 타인을 이해하고 균형 잡힌 방식으로 감정을 표현하는 능력이 더 길고 만족스러운 삶의 기본이라고 믿습니다.
2 – 긍정적인 태도를 가져라
일본인들은 또한 긍정적인 태도의 중요성을 강조합니다. 그들은 낙관주의와 탄력성을 가지고 도전에 직면하면 어려움을 극복하고 더 길고 행복한 삶에 기여할 수 있다고 믿습니다.
긍정적인 마음가짐은 역경에 대처할 수 있게 해줍니다. 용기 인내, 창의적인 해결책 찾기, 가장 어려운 상황에서도 희망 유지.
3 - 현재를 살며 삶의 소소한 즐거움을 누려라
더 오래 살기 위한 일본의 관행 중 하나는 "마음 챙김" 또는 현재에 사는 것입니다. 그들은 차 한 잔을 즐기는 것과 같은 삶의 작은 즐거움을 감사하는 능력을 중요하게 생각합니다. 더운 날씨, 자연의 아름다움을 관찰하거나 친구들과 식사를 즐기고 친척.
이 접근 방식을 통해 일본인은 현재 순간과 연결할 수 있습니다. 스트레스 전반적인 만족도를 높입니다.