숙면을 취하는 것은 낮 동안 모든 목표를 달성할 수 있도록 가장 중요합니다. 불면증 등의 질환으로는 우울증 수면에 직접 작용하는 불안이 인구에서 증가함에 따라 과학자들은 사람들이 더 잘 자게 하는 방법에 점점 더 집중하고 있습니다.
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수면 로봇 연구가 소수의 지원자를 대상으로 수행되었으며 Journal of Sleep Research에 발표되었습니다. 로봇은 수면의 질을 향상시킬 것을 약속하는 스마트폰 제어 장치입니다.
아이디어는 장치가 사용자의 호흡과 동기화되어야 하는 "호흡"을 시뮬레이트한다는 것입니다. 따라서 사람은 상태에 들어갑니다. 명상적인 결과적으로 더 빨리 자게 됩니다.
수면로봇이 불면증, 우울증, 불안증에 미치는 영향은?
이 연구는 3주 동안 지속되었으며 44명의 지원자가 참여했습니다. 그들은 22명씩 두 그룹으로 나뉘었다. 수면 로봇 제조업체는 사용 1주일 후에 효과가 나타날 것을 보증합니다.
그래서 과학자들은 다음과 같이 연구를 진행했습니다. 한 그룹은 21일 동안 장치를 착용했고, 다른 하나는 "대기자 명단"에 올라와 같은 기간 동안 사용했습니다. 실험.
지원자들은 10분에서 15분 동안 장치를 사용하도록 지시받았다. 그리고 그들은 학자들이 제안한 기간 동안 그렇게 했습니다.
불행히도 결과는 고무적이지 않았습니다. 두 그룹에서 불면증의 심각도에는 차이가 없었습니다. 각성, 우울, 불안 등의 주관적 척도도 변화가 없었다.
그러나 과학자들은 엄격하지만 연구가 상대적으로 작다고 강조했습니다. 결국 단 44명으로 만들어졌다. 그들은 더 많은 지원자 샘플을 사용하면 아마도 수면 로봇이 더 큰 효과를 보일 것이라고 이론화합니다.
불면증은 어떻게 작용합니까?
불면증은 잠을 잘 자지 못하거나 밤새 잠을 자지 못하는 것이 특징이며 질이 좋지 않습니다. 따라서 몸과 마음을 회복하고 하루 종일 신체적, 정신적 웰빙을 유지하는 데 충분하지 않게 됩니다.
이 질병은 밤 동안 생리적, 심리적 각성 수준을 증가시켜 작용합니다. 과도한 걱정, 스트레스 또는 우울증은 수면 부족을 유발할 수 있는 요인 중 일부입니다. 어떤 경우에는 불면증으로 고통받는 환자가 수면을 부정적인 것으로 조절하기도 합니다.
오늘날 불면증 치료에는 이완 기술, 인지 행동 요법 또는 약물 치료가 포함됩니다. 이것은 질병을 치료하는 가장 일반적인 방법이지만 환자가 의존성을 발전시키거나 원치 않는 부작용을 일으키지 않도록 주의를 기울여야 합니다.
일부 환자는 대체 의학 기술로 좋은 결과를 보고합니다. 차, 에센셜 오일, 침술(앞서 언급한 연구의 수면 로봇까지 포함)은 불면증을 퇴치하는 데 사용되는 방법 중 일부입니다.
Goiás Federal University에서 사회 커뮤니케이션을 전공했습니다. 디지털 미디어, 대중 문화, 기술, 정치 및 정신 분석에 대한 열정.