흥미롭게도, 완전한 수면 부족은 진단받은 사람들의 거의 절반의 기분을 일시적으로 개선시키는 것으로 보입니다. 우울 장애 더 크게. 이것은 특히 대부분의 새로운 부모의 경험을 고려할 때 역설적으로 보입니다. 잠 못 이루는 밤이 반드시 찬란한 아침으로 이어지지 않는다는 것을 종종 증명하는 사람들 행복.
행복과 수면 부족 사이의 연관성이 밝혀진 연구
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미국 펜실베니아 대학에서 실시한 흥미로운 연구에서 MRI 기술을 사용했습니다. 54명의 건강한 지원자와 우울증 진단을 받은 30명의 뇌 기능을 조사하는 기능 더 크게. 이 연구의 동기는 두 그룹 사이의 뇌의 주요 영역에서 현저한 차이를 드러낸 뇌 스캔에서 파생되었습니다.
우울증 진단 유무에 관계없이 모든 참가자는 눈을 감지 않고 책을 읽고, 컴퓨터 게임을 하고, 텔레비전을 보면서 긴 밤을 보냈습니다. 그들은 카페인을 섭취하거나 운동을 하지 않고 새벽까지 깨어 있었습니다. 우울증 이력이 없는 총 참가자 중 16명이 대조군으로 선택되었고 테스트 사이에 잠을 잘 수 있는 기회가 주어졌습니다.
휴식 부족으로 인해 인간의 뇌는 효율적으로 작동하지 않습니다. 우리 뇌의 앞쪽에 있는 조직인 배외측 전두엽 피질은 더 느리게 작동하는 경향이 있어 집중하기 어렵습니다. 수면 부족 상태에서는 인지 능력이 저하되고 감정을 조절하는 능력도 저하됩니다. 변연계의 중심 요소인 편도체는 특히 자극에 반응하여 한계를 넘어서 작동하기 시작합니다. 네거티브. 생각을 중재하는 전두엽 피질이 없으면 우리는 안절부절하고 짜증을 낼 수 있습니다.
그러나 수면 부족은 정신과 연구 초기부터 잠재적인 위험 요소로 연구되어 왔습니다. 우울증 치료, 적어도 이러한 유머 상태를 경험하는 사람들의 계속하려면. 실제로 최근 조사에서는 주요우울증 환자 30명 중 13명이 잠 못 이루는 밤을 보낸 후 기분이 좋아지는 경험을 했다. 동시에 우울증이 없는 사람들을 대상으로 실시한 기분 테스트에서는 일반적으로 수면이 부족할 때 흔히 나타나는 피곤함과 같은 종류의 불쾌감이 나타났습니다.
흥미롭게도 두 뇌 영역 사이의 이러한 연결은 이틀 밤의 편안한 수면 후에도 상대적으로 강하게 유지되었습니다. 이러한 관찰은 일부 우울증 사례의 가능한 메커니즘을 이해하는 데 새로운 단서를 제공합니다. 감정과 인지를 조절하는 뇌 영역 사이의 의사소통이 잠.
그러나 다음을 지적하는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면 부족은 모든 사람에게 권장되지 않습니다.. 수면 장애는 나중에 치매에 걸릴 위험이 더 높으며 생물학적 시계는 우리의 건강, 사회 생활 및 일상 생활에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 일하다.
그렇긴 하지만, 정신 질환을 치료하는 방법으로서 생체 리듬의 변화에 대한 연구, 시간 치료로 알려진 분야가 인정을 받고 있습니다. 연구 결과는 생체 시계를 조정하면 어떻게든 프로세스를 재설정할 수 있음을 시사합니다. 장애로 고통받는 사람들에게 새로운 희망을 제공하는 타협된 규제 프레임워크 주요 우울.
원천: Sciencealert