가지고 있음에도 불구하고 유전학 선형 성장의 주요 요인으로 크기를 늘리는 음식이 있습니다. 어린이, 균형 잡힌 방식으로 추가할 때. 이런 식으로 이러한 음식은 유전학의 특징이 아닌 크기를 증가시키지 않으며 더 쉽게 아이의 최대 키에 도달하는 데 도움이 될 것입니다.
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우리 아이 성장에 도움이 되는 음식 알아보기
자녀가 최대 키에 도달하는 데 필요한 영양이 풍부한 식품을 지금 확인하십시오.
- 달걀
계란은 단백질이 풍부한 식품으로 거의 6.5g을 제공하며 사람에게 필요한 거의 모든 필수 아미노산을 함유하고 있습니다.
따라서 달걀은 비타민D, 인, 지방산, 셀레늄, 요오드, 오메가-3 등의 영양소를 함유하고 있을 뿐만 아니라 어린이의 골격 성장에 필수적인 식품이 된다.
- 우유
우유에는 어린이의 뼈 발달에 필수적인 단백질, 비타민 D, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인과 같은 미네랄이 들어 있습니다.
전유는 영양소가 더 풍부하지만 건강 상태로 인해 어린이가 전유를 마실 수 없을 때 탈지 버전을 사용할 수 있습니다.
- 간장
동물성 단백질과 맞먹는 단백질이 풍부한 식품인 두부, 두유 등의 콩도 칼슘이 풍부하다.
콩의 영양학적 특성은 뼈 건강에 탁월하여 채식주의자들에게 대안이 될 수 있습니다.
- 붉은 고기
철분과 같은 여러 미량 영양소와 단백질이 풍부하여 빈혈 예방에 필수적이며 결과적으로 쇠약을 유발하고 어린이의 성장을 저해할 수 있습니다.
붉은 고기는 또한 포화 지방이 풍부하므로 적당히 섭취해야 한다는 점을 언급할 가치가 있습니다.
