물을 너무 많이 마시고 있다는 신호

모두가 알고 물을 마시다, 많은 건강상의 이점을 제공하는 것 외에도 우리 몸의 생존에 필수적입니다. 그런데 물을 너무 많이 마시면 ​​몸에 안 좋은가요? 물을 너무 많이 마시고 있다는 몇 가지 징후가 있습니다.

물을 너무 많이 마시고 있습니까?

더보기

청춘의 비밀? 연구원은 반전하는 방법을 밝힙니다…

죽의 "힘": 귀리의 이점을 확인하십시오…

우리는 어린 시절부터 몸에 수분을 유지하고 지속적으로 물을 마시는 것이 건강을 유지하는 데 필수적이라는 말을 어디서나 들었습니다. 물은 많은 이점을 가지고 있으며 유기체의 적절한 기능을 직접적으로 돕습니다.

그러나 과잉은 모두 해로울 수 있습니다. 물도 마찬가지입니까? 과수화는 화장실에 자주 가는 것 외에는 삶에서 위험에 처할 가능성이 거의 없는 증상을 나타냅니다. 한편, 섭취한 물의 양이 실제로 건강한 수준을 훨씬 넘어서면 신체가 저나트륨혈증 상태에 빠질 수 있습니다.

물을 너무 많이 마시면 ​​어떤 결과가 발생합니까?

워싱턴 주 리치랜드의 영양사인 RDN Kristin Koskinen에 따르면 "물을 너무 많이 마시면 ​​혈중 나트륨 수치가 위험한 수준으로 떨어지는 저나트륨혈증이라는 상태가 발생할 수 있습니다."

즉, 극단적인 수준의 물을 마시면 체내에 남아 있을 물의 분포를 조절하는 데 필수적인 전해질인 나트륨이 많이 손실될 수 있습니다. 그리고 방광으로 들어가는 양.

Koskinen은 "물 중독에 걸리는 것은 상대적으로 드문 일이지만 신체가 배설할 수 있는 것보다 더 많이 마시면 ​​발생할 수 있습니다."라고 말합니다.

저나트륨혈증 상태

저나트륨혈증은 상대적으로 드물지만 나타날 때는 대개 건강 문제가 있거나 극도로 지구력이 강한 운동선수에게 나타납니다.

저나트륨혈증은 사람이 전해질 대체 음료와 함께 물을 섭취하지 않을 때 과도한 발한과 체액 손실을 경험하기 시작하면 생명을 위협하게 됩니다.

따라서 대부분의 경우 식수로 충분하고 최선의 선택이지만 극도로 지구력이 강한 운동선수를 위한 나트륨 및 칼륨과 같은 전해질이 있는 스포츠는 없어서는 안될.

물을 너무 많이 마시는 징후

물을 너무 많이 마시는지 확인하는 것은 매우 간단합니다. 신체가 이러한 과도한 소비에 대해 다음과 같은 몇 가지 징후로 반응하기 때문입니다.

  • 당신의 오줌은 매우 깨끗합니다.
  • 당신은 화장실에 자주 갑니다.
  • 속이 더부룩하거나 구역질이 난다.
  • 두통과 정신적 혼란이 있습니다.

하루에 몇 리터의 물을 마시는 것이 권장됩니까?

수분 공급의 필요성은 신체 상태, 환경, 음식, 신체 활동 수준 및 섭취하는 기타 음료에 따라 달라집니다. 그러나 일반적으로 하루 평균 권장량은 남성의 경우 3.7리터, 여성의 경우 2.7리터입니다.

상대방이 눈치채지 못하게 WhatsApp에서 연락처를 차단하는 방법 알아보기

WhatsApp은 가장 많이 사용되는 커뮤니케이션 응용 프로그램입니다. 입력한 메시지, 오디오, 비디오, 사진을 보낼 수 있습니다. 또한 최근 업데이트를 통해 메시지가 표시되...

read more

가짜 참치에 대해 서브웨이를 고소한 여성이 사건을 철회하고 체인점은 제재를 요구합니다.

서브웨이를 상대로 소송을 제기한 캘리포니아 여성 참치에는 추가 생선 재료가 포함되어 있으며, 임신. 이에 서브웨이 측은 피상적이고 근거 없는 고발이라며 이번 소송에 가담한 변...

read more

차를 바꿀 생각이세요? 오늘날 가장 경제적인 SUV 5가지를 만나보세요

휘발유 가격이 변동하는 상황에서 그 비용을 염두에 두고 자동차를 구입하는 것이 가장 중요한 전제 조건입니다. 이러한 방식으로 소비량과 예산에 맞는지 여부를 평가하는 것이 연구...

read more
instagram viewer