하루에 2리터의 물을 마시는 것이 중요하다고 하지만 각자의 습관으로 인해 이 양은 여전히 늘어날 수 있습니다. 예를 들어 운동을 자주 하는 사람은 물론 더운 환경에 사는 사람도 몸에 더 많은 수분이 필요할 수 있습니다.
그러나 환자는 자신의 신체 증상을 인식하지 못하고 신체에 수분이 필요한 시기를 인식하지 못할 수 있습니다. 따라서 이 도움말을 확인하여 알아보세요. 탈수의 징후는 무엇입니까 인체에서.
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탈수의 징후는 무엇입니까
- 근육 경련
누군가가 근육 경련을 일으킬 수 있는 몇 가지 이유가 있으며 탈수가 그 중 하나입니다. 매우 더운 지역이나 신체 운동 기간에는 더욱 그렇습니다. 따라서 경련의 빈도를 알아차리면 탈수 가능성을 고려하고 일상 생활에 물을 더 추가하십시오. 그러나 이러한 습관의 변화에도 불구하고 경련이 지속된다면 의사의 진료가 필요하다.
- 두통
물을 마시는 순간 두통이 사라진 경험이 있습니까? 탈수는 두통의 가장 흔한 원인 중 하나이며, 특히 하루가 끝날 때 나타나는 두통의 원인은 피로 때문입니다. 따라서 편두통을 앓고 있다면 물병을 편두통과의 싸움에서 가장 큰 동맹으로 만드십시오.
- 육체적 피로
우리 몸은 완전한 기능을 계속하기 위해 물이 필요하므로 물 부족은 우리를 피곤하게 만듭니다. 사실, 몸의 "허약함"을 호소하는 많은 사람들은 자신에게 물이 필요한지 전혀 모릅니다. 그렇게 하면 물 한두 잔만으로도 하루에 필요한 에너지를 보충할 수 있습니다.
- 저기압
몸에 물이 적다는 것은 정맥과 동맥을 통해 순환하는 혈액이 적다는 것을 의미합니다. 따라서 탈수는 저혈압의 가장 흔하고 적절한 원인 중 하나입니다. 따라서 이 상태를 치료하려면 물 섭취량을 늘려야 합니다.