일반적으로 건강한 식단이 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 얼마나 중요한지 모두가 알고 있습니다. 결국 여러 연구에서 일부 음식의 이점을 지적합니다. 또한 과학자들은 최근 초가공 식품이 얼마나 해로운지, 그리고 인지 기능 저하에 얼마나 기여할 수 있는지에 대한 인상적인 결과를 얻었습니다.
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사실 피자, 햄버거, 소시지와 같은 초가공식품은 건강에 해로운 체중 증가에 기여하는 등의 유해한 영향, 피부를 더 기름지게 만들고, 등. 그러나 매우 맛있을 뿐만 아니라 어떤 사람들에게는 쉽게 찾아서 섭취하는 것이 신체의 손상을 보상하게 됩니다.
따라서 이 글에서는 맛을 극복하고 이러한 음식을 없애야 하는 진짜 이유에 대해 이야기한다. 체크 아웃!
초가공 식품과 뇌 손상
이러한 음식과 심장 문제, 암 및 당뇨병의 발생과의 관계를 지적하는 여러 연구에도 불구하고 뇌에 대한 직접적인 손상에 대한 연구는 그리 많지 않았습니다.
그러나 과학자들이 발견한 것은 놀라운 것이었다. 연구자들에 따르면, 인지 시스템, 특히 추론, 정보 처리 및 의사 결정 능력과 관련된 영역에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 무섭지 않나요?
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초가공 식품을 매일 섭취하는 남성과 여성을 추적한 결과 인지 기능 저하 속도가 28% 더 빠른 것으로 나타났습니다. 또한 실행 기능 저하가 25% 빨라졌습니다. 이러한 음식은 매우 편리함에도 불구하고 결국 다른 음식에 존재하는 필수 영양소 섭취를 대체하기 때문에 발생합니다.
이와 같이 우리 몸이 식물 섬유질, 비타민 및 미네랄을 받지 못하면 결국 알츠하이머병과 같은 노화 관련 질병의 위험이 증가하게 됩니다.
전문가들이 말하는 것
의사와 영양사에 따르면 사람들은 처음부터 요리를 시작하고 자신의 식사를 준비해야 합니다. 사용 가능한 시간에 문제가 있는 경우 일주일 내내 도시락을 분리하는 것과 같은 전략을 세울 수 있습니다.
심장을 보호하고, 스트레스 수준을 낮추고, 치매로부터 뇌를 보호하고, 궁극적으로 더 건강한 신체를 보장하기 위한 가치 있는 노력입니다. 결국 장점일뿐!
