긴장을 풀기 위한 운동과 훈련은 거의 모든 사람이 추구합니다. 그들은 심지어 다음과 같은 더 많은 영적 수행을 통해 전 세계의 다른 문화에서 연구 대상입니다. 심사 숙고 불교에서, 또는 심지어 이것이 우리에게 미치는 영향을 연구하는 과학자들에 의해 뇌. 한편, 일부 사람들이 더 불안해하는 것도 일반적입니다. 이해하다 긴장을 풀려고 하면 불안해지기 때문입니다.
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기본적으로 우리 몸이 이완되면 신경계의 "투쟁 또는 도피" 필드에 대한 자극이 줄어듭니다. 결국, 많은 사람들이 모르고 있지만, 그것은 우리가 자동차에서 발견하는 것과 유사한 액셀러레이터와 브레이크를 가지고 있습니다. 이 경우 긴장 또는 "액셀러레이터"를 풀고 브레이크를 밟으면 각성 수준이 낮아지고 이완 상태에 들어갈 수 있습니다. 그러나 때때로 그들은 결국 더 불안해 질 수 있습니다.
사람들이 더 불안해하는 이유는 무엇입니까?
긴장을 풀려고 할 때 심리적 불편함을 경험하는 사람들의 경우, 전문가들은 이것이 "역설적 불안"으로 알려진 결과일 수 있다고 지적합니다. 이 조건에 대한 과학적 합의는 없지만 일부 설명은 다음을 나타냅니다. 이것은 어떤 사람들이 "통제력을 잃는 것"에 대한 두려움의 결과일 수 있습니다. 기분 전환.
또한, 생리학적 관점에서 일부 개인은 "과호흡 증후군"으로 알려진 것을 가지고 있습니다. 이 경우 사람들은 너무 빨리 또는 너무 얕게 숨을 쉬기 때문에 보다 "평온한" 순간에 불안 상태에 기여할 수 있습니다. 전문가들은 우리가 긴장을 풀 때 긴장하는 것이 상대적으로 정상적이라고 지적하기도 합니다. 이것은 진화론적 문제일 수 있기 때문입니다.
그들에 따르면 인간은 어두울 때 잠을 자도록 진화했지만 낮에는 깨어 있고 주의를 기울이는 일주 생물입니다. 그래서 깨어 있는 동안 우리는 외부 환경에 집중하도록 적응하고 모든 종류의 위협과 위험에 주의를 기울입니다. 이 초점을 고요함으로 전환함으로써 일부 내적 경험은 일부 사람들에게 매우 놀라운 일이 될 수 있으며, 이로 인해 취약성을 더 느끼게 됩니다.
