우리는 이미 한 가지 사실을 알고 있습니다. 모든 과소비는 몸에 좋지 않습니다. 건강. 예를 들어 소금은 이것에서 벗어나지 않습니다.
예, 이 음식을 과도하게 섭취하면 고혈압, 심혈관 질환 및 비만의 주요 원인 중 하나입니다.
더보기
점심이나 저녁에 삶은 계란을 먹는 것이 더 낫습니까? 여기에서 알아보세요
with me-no-one-can: 사악한 눈을 물리치는 식물을 만나보세요
큰 질문은 나트륨은 많은 식품에 존재합니다. 매일 소비하고 우리는 그것을 몰랐습니다!
나트륨이 많은 일반 식품
우선, 소금은 기본적으로 두 가지 유형의 미네랄로 구성되어 있다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 나트륨 및 염화물. 차례로 나트륨은 유기체의 기능을 담당하는 것 중 하나이기 때문에 우리 인간에게 매우 중요합니다.
그러나 과도하게 섭취하면 혈압의 균형이 무너지고 신장에 과부하가 걸리며 세포에 염증이 생길 수 있습니다.
생각해보면 나트륨이 많이 함유된 음식이 있는데, 과도하게 섭취할 경우 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다. 아래 내용을 확인하세요.
샐러드
양념샐러드팀이신가요? 음, 우리가 이 목적을 위해 사용하는 다양한 소스에 많은 관심이 필요합니다.
예를 들어 겨자, 마요네즈, 케첩은 나트륨 수치가 매우 높은 식품입니다. 또한 손바닥 심장, 피클, 올리브와 같은 절인 야채는 소금이 많습니다.
햄
사실 가장 좋은 것 중 하나는 신선한 빵을 좋은 조각으로 먹는 것입니다. 햄, 안 그래? 하지만 햄은 염장과 염장 과정을 오래 거친 가공육에 지나지 않기 때문에 주의가 필요하다. 연구에 따르면 음식 한 조각에는 이미 300mg의 나트륨이 들어 있습니다.
피자
피자는 시중에서 가장 맛있는 음식 중 하나이지만 그 구성은 건강에 그리 유익하지 않습니다. 파스타, 토마토, 치즈에는 소금 농도가 높기 때문입니다. 한 조각은 700mg의 나트륨에 해당합니다.
얇게 썬 빵
프랑스 빵뿐만 아니라 얇게 썬 빵도 굽는 동안 많은 양의 소금을 함유할 수 있습니다. 제조 공정. 연구에 따르면 간단한 음식 한 조각에는 약 200mg의 나트륨이 들어 있습니다.
패스트 푸드
이러한 음식 옵션은 루틴 가속화, 유명한 간식은 매우 건강에 해로운. 높은 수준의 나트륨 외에도 지방과 칼로리도 존재합니다.