인체는 70%가 액체로 구성되어 있습니다. 즉, 신체가 더 많은 양을 흡수하므로 우리는 항상 수분과 건강을 유지하기 위해 액체에 의존합니다. 영양소 고체 화합물이 아닌 액체. 따라서, 많이 마시는 것이 매우 중요할 뿐만 아니라 물 낮에는 다른 액체도 일상적인 수분 공급을 보완할 수 있습니다. 계속 읽고 알아보십시오 건강에 가장 좋은 음료는 무엇입니까!
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신체에 대한 액체의 중요성
몸에 수분을 유지하기 위해 물을 충분히 마시는 것의 중요성은 누구에게도 새로운 소식이 아닙니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 많은 사람들이 몸의 건강을 유지하기 위해 권장량을 마시는 것을 잊고 있습니다.
우리 몸은 스스로 물을 생산할 수 있는 조건이 없기 때문에 우리 인간은 비타민, 영양소 및 미네랄이 우리 몸에 흡수되는 데 도움이 되기 때문입니다. 몸. 또한 신체 부위의 윤활을 돕습니다.
따라서 신체적 마모와 우리 몸이 하루에 소비하는 양에 따라 약 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 다른 액체를 마시는 것도 일일 물 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들 중 일부를 참조하십시오.
몸에 가장 좋은 액체
- 녹차
영양학자 트리스타 베스트에 따르면 녹차는 항산화 성분이 있는 음료 중 하나로 낮은 면역 지수와 관련된 질병을 예방한다. 또한 신진 대사를 개선하고 몸에서 유해한 독소를 제거합니다.
- 오렌지 주스
오렌지 주스는 아침 식사로 가장 좋은 음료 중 하나입니다. 그것은 높은 수화 잠재력과 높은 비율의 비타민 C를 가지고 있기 때문입니다. 여전히 신진 대사와 상처 치유를 개선하는 영양소의 공급원입니다.
- 콤부차
콤부차는 항산화 성분이 풍부한 천연 발효차로 장 기능 개선에 도움을 주며 하루 중 언제든지 섭취할 수 있습니다. 따라서 우리 몸에 항상 존재하지 않는 좋은 박테리아와 효모에 기여합니다.
- 물
놀랐습니까? 상상할 수 있듯이 물은 탈수와 싸우는 데 가장 좋은 음료 중 하나입니다. 운동 중 물을 마시면 땀으로 손실된 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다.