불행하게도, 고통받는 사람들의 수는 불안. 그러나 희소식은 정신 요법에서 약물 사용에 이르기까지 이 상태에 대한 효과적인 치료법이 있다는 것입니다. 또한 전문가들은 실천의 중요성을 강조합니다. 불안을 치료하는 스포츠.
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불안 조절에 도움이 되는 스포츠는?
일반적으로 모든 스포츠는 불안 증상을 줄이는 데 기여할 수 있습니다. 신체 움직임이 엔돌핀 방출을 자극하고 우리 몸이 긴장을 풀고 스트레스를 풀어주기 때문입니다.
또한 운동은 불안을 치료하는 데 중요한 요소인 호흡을 더 잘 제어하는 데 도움이 됩니다. 그럼에도 불구하고 이 문제로 고통받는 사람들에게 가장 좋은 결과를 제공하는 일부 스포츠를 확인하십시오.
요가
요가는 근육 이완을 일으키는 움직임과 함께 호흡 조절을 직접 다루는 스포츠 수련입니다. 결과적으로 불안으로 고통받는 사람들은 더 큰 집중력과 집중에서 감정 통제에 이르기까지 상당한 개선을 보입니다.
경마 대회
달리는 속도에 관계없이 가장 중요한 것은 항상 달리는 것입니다. 이 운동은 몸 전체를 움직이고 또한 우리의 두뇌가 더 잘 생각하도록 도와줍니다. 또한 신선한 공기 속에서의 조깅은 우리 몸에 즐거움을 가져다줍니다.
권투
주로 스트레스 문제를 다룰 필요가 있다고 느끼는 사람들에게 복싱은 훌륭한 선택입니다. 결국, 이 스포츠를 통해 일상 생활에서 긴장을 제거하는 진정한 카타르시스로 작용할 것입니다. 또한 이것은 체중 감량을 원하는 사람들에게 훌륭한 스포츠입니다.
수영
더운 날을 이용하여 수상 스포츠를 연습하는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 심지어 연구에 따르면 수영은 웰빙을 생성할 수 있는 스포츠이며 이는 불안으로 고통받는 사람들에게 매우 긍정적입니다. 또한 수영은 호흡을 개선하고 마음을 더 잘 통제하는 데 도움이 됩니다.
