오트밀은 높이 평가되며 인정받을 가치가 있습니다. 영양분과 항산화제가 풍부한 슈퍼푸드로 장과 심장에 완전히 건강하며 체중 감량에도 도움이 됩니다. 안타깝게도 오트밀에 건강에 해로운 성분이 첨가될 수 있기 때문에 논란이 있습니다.
영양사는 균형 잡힌 자연식을 권장합니다. 귀리의 경우 건강에 해를 끼치지 않도록 성분을 확인하는 것이 중요합니다.
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먹으면 안되는 귀리 가루
슈퍼마켓 진열대에서 흔히 볼 수 있는 즉석 포장 오트밀을 알고 계십니까? 가공 설탕과 같이 의사가 권장하지 않는 많은 성분이 포함되어 있습니다. 이 패킷에는 설탕 및 기타 불필요한 성분이 포함되어 있으므로 피해야 합니다.
일반 귀리는 건강한 지방의 훌륭한 공급원이지만 포장 귀리와 함께 무엇을 섭취하는지 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 선반에 있는 귀리는 설탕으로 가공되어 건강상의 이점이 줄어듭니다.
이러한 귀리를 섭취하기로 선택한 경우 장기적으로 발생할 수 있는 부정적인 영향을 인식하고 매일 섭취하는 것을 피하는 것이 중요합니다.
설탕의 장기적인 영향
당분이 가득하기 때문에 이 귀리 가루를 사용하는 식단은 초가공 영양소 함량이 높습니다. 미국 심장 협회에서 지적한 바와 같이 부정적인 영향은 당뇨병, 비만, 신장 질환, 고혈압, 대장암, 심혈관 질환, 치매 및 인지 문제입니다.
테이블에 준비된 제품에주의를 기울이는 것이 좋으며 이상적으로는 모든 식사를 스스로 준비해야합니다. 때때로 포장 귀리를 섭취하는 것은 해롭지 않지만 매일 섭취하는 사람들에게는 경고가 전적으로 유효합니다.
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