조립하다 완벽한 샐러드 맛있을 뿐만 아니라 영양가도 매우 높아야 합니다. 따라서 특히 많이 먹는 사람이라면 재료를 잘 선택하는 것이 중요하다. 샐러드 필요한 영양소가 모두 들어 있는 것이 중요하므로 주 식사로 드십시오. 따라서 완벽한 샐러드를 만들고 싶다면 놓칠 수 없는 몇 가지 요령이 있습니다.
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완벽한 샐러드를 위한 최고의 팁
나뭇잎에 주목하다
조리된 샐러드를 만들 예정이라면 상추, 아루굴라와 같은 다른 잎은 열에 더 민감하므로 케일, 양배추와 같은 잎을 사용하는 것이 중요합니다.
3장 이상 사용
샐러드와 잘 어울리는 다양한 잎사귀 옵션이 있습니다. 따라서 또 다른 팁은 잎의 양에 주의를 기울이는 것입니다. 잎은 영양가가 높고 포만감을 주기 때문입니다.
샐러드를 올바르게 보관하십시오
샐러드가 차가우면 서빙 시간까지 냉장 보관해야 하며, 먹고 남은 음식이 있으면 통에 담아 냉장고에 넣어두면 더 오래 보관할 수 있다.
더욱 영양만점으로 만들어보세요
탄수화물 외에도 당근, 비트, 토마토, 옥수수, 완두콩과 같은 익힌 야채나 생야채와 같은 음식에 카프리쉬를 첨가하면 더욱 영양가가 높아집니다.
먹을 때에만 계절
이 요령은 샐러드를 상하게 할 위험이 없을 뿐만 아니라 먹을 때 샐러드를 더 신선하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
과일을 넣어
또 다른 훌륭한 옵션은 샐러드에 망고와 딸기 같은 과일을 포함하는 것입니다. 영양가가 높을 뿐만 아니라 맛도 더 좋기 때문입니다.
재료를 다양화하다
가능하면 재료에 변화를 주어 항상 새로운 조합과 맛을 실험하고 놀랄 수도 있습니다.
완벽한 샐러드 만들기
샐러드를 주 식사로 먹는 팀이라면 추가하는 것이 매우 중요합니다. 단백질과 탄수화물을 추가하여 영양소가 더 풍부하고 더 많은 양을 남길 수 있습니다. 만족하는.
바삭바삭한 것을 넣어
바삭한 것을 추가하면 샐러드의 풍미와 질감이 완전히 바뀌어 더욱 맛있습니다.
이 팁을 따르면 샐러드가 확실히 더 좋아질 것입니다!
