팬데믹은 특히 같은 장소에서 가정과 회사 환경을 변화시킨 홈 오피스 방식으로 과로의 새로운 징후를 가능하게 했습니다.
그러나 빡빡한 일상 업무로 인한 스트레스, 불안, 피로 등의 문제는 오래된 문제로 한동안 휴직을 야기했습니다.
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이로 인해 많은 기업들이 과부하에 대해 걱정하기 시작했고 직원들의 번 아웃을 방지하기 위한 조치를 수립했습니다.
그러나 우리는 모든 회사가 직원 복지에 그다지 관심을 두지 않는다는 것을 알고 있습니다.
이런 일이 발생하면 한계를 넘었을 때 자신을 인식하는 방법을 알고 가능하면 정신 건강을 위해 결정하십시오.
("건강을 위한 신체 활동의 중요성" 읽기 여기를 클릭).
첫째, 표지판을 주시하고 자영업을 실천하십시오!
내 직업이 내 정신 건강을 해친다는 신호
- 업무에 대한 지나친 몰두: 근무 시간 외에도 지속적으로 업무를 요구하는 것으로 나타날 수 있습니다.
- 불충분한 초과 근무: 근무 시간 외에 완료하기 위해 너무 많은 일을 집으로 가져왔습니까? 과잉의 징후일 수 있으니 주의하세요.
- 생산성 문제: 적은 노력으로 더 나은 결과를 얻었다고 생각하십니까? 수요를 감당하지 못할 수도 있습니다.
- Endless Work: 열심히 일해도 의무를 다했다고 생각할 수 없고 항상 할 일이 더 많습니다.
- 피로와 탈진: 과도한 피로와 급속한 탈진.
- 돌발성 질병: 뚜렷한 이유 없이 자주 아프기 시작했습니까? 자신을 돌볼 시간입니다!
소진 증후군
불행하게도 오늘날 점점 더 반복되는 문제입니다. 번아웃 증후군은 직업병을 의미합니다.
즉, 이미 WHO에 의해 등록된 이 증후군은 과로로 인한 피로에서 발생합니다.
과로의 초기 징후는 위에서 이미 언급한 것이지만 훨씬 더 복잡한 경우로 발전할 수 있습니다. 소진으로 인한 우울증, 불안, 공황증후군은 이미 연구되고 있다.
치료에는 예방, 징후 인식, 필요할 때마다 전문가의 도움 요청이 포함됩니다.
예를 들어 정신 요법은 소진을 피하는 좋은 방법입니다.
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