과로의 신호: 쉬어야 할 때를 알아라

팬데믹은 특히 같은 장소에서 가정과 회사 환경을 변화시킨 홈 오피스 방식으로 과로의 새로운 징후를 가능하게 했습니다.

그러나 빡빡한 일상 업무로 인한 스트레스, 불안, 피로 등의 문제는 오래된 문제로 한동안 휴직을 야기했습니다.

이로 인해 많은 기업들이 과부하에 대해 걱정하기 시작했고 직원들의 번 아웃을 방지하기 위한 조치를 수립했습니다.

그러나 우리는 모든 회사가 직원 복지에 그다지 관심을 두지 않는다는 것을 알고 있습니다.

이런 일이 발생하면 한계를 넘었을 때 자신을 인식하는 방법을 알고 가능하면 정신 건강을 위해 결정하십시오.

("건강을 위한 신체 활동의 중요성" 읽기 여기를 클릭).

첫째, 표지판을 주시하고 자영업을 실천하십시오!

내 직업이 내 정신 건강을 해친다는 신호

• 업무에 대한 지나친 몰두: 근무 시간 외에도 지속적으로 업무를 요구하는 것으로 나타날 수 있습니다.
• 불충분한 초과 근무: 근무 시간 외에 완료하기 위해 너무 많은 일을 집으로 가져왔습니까? 과잉의 징후일 수 있으니 주의하세요.
• 생산성 문제: 적은 노력으로 더 나은 결과를 얻었다고 생각하십니까? 수요를 감당하지 못할 수도 있습니다.
• Endless Work: 열심히 일해도 의무를 다했다고 생각할 수 없고 항상 할 일이 더 많습니다.
• 피로와 탈진: 과도한 피로와 급속한 탈진.
• 돌발성 질병: 뚜렷한 이유 없이 자주 아프기 시작했습니까? 자신을 돌볼 시간입니다!

소진 증후군

불행하게도 오늘날 점점 더 반복되는 문제입니다. 번아웃 증후군은 직업병을 의미합니다.

즉, 이미 WHO에 의해 등록된 이 증후군은 과로로 인한 피로에서 발생합니다.

과로의 초기 징후는 위에서 이미 언급한 것이지만 훨씬 더 복잡한 경우로 발전할 수 있습니다. 소진으로 인한 우울증, 불안, 공황증후군은 이미 연구되고 있다.

치료에는 예방, 징후 인식, 필요할 때마다 전문가의 도움 요청이 포함됩니다.

예를 들어 정신 요법은 소진을 피하는 좋은 방법입니다.

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