균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 옳은 일이며 우선 순위로 삼는 것이지만 일부 사람들에게는 그것이 매우 어렵다는 것을 알고 있습니다. 그래서 오늘 우리는 감자 튀김 이 기사에서 특정 연령 이후에 먹는 것을 피하는 것이 이상적인 방법에 대해 설명합니다. 대사. 계속 읽고 자세히 알아보십시오.
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신진대사에 영향을 미치는 튀긴 음식
아래에서 이 음식에 대한 몇 가지 대안을 확인하십시오.
프렌치 프라이를 피하는 이유는 무엇입니까?
안타깝게도 여러 가지 이유로 매일 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 어려우며 이를 유지하는 것이 체중 감량 과정의 중요한 부분입니다. 그리고 나이가 들면서 자연스럽게 몸의 신진대사가 느려지기 시작하기 때문에 살을 빼기가 더 어려워집니다. 다행히도 간단한 몸짓으로 신진대사 효율을 높일 수 있는 방법이 있는데 그 중 일부 음식을 끊는 것이 있다.
신진대사를 개선하기 위해 피해야 할 음식 중 하나는 유명한 감자튀김입니다. 모두가 알고 있지만 감자튀김이 매우 건강에 좋지 않다는 사실을 모두가 무시하는 것을 선호합니다. 튀기고 짜고 맛있는 면은 심장병에서 당뇨병과 암에 이르기까지 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
작은 규모에서 이러한 유형의 음식을 너무 많이 먹는 것은 주로 많은 사람들의 목표인 체중 감소에 영향을 미칩니다. 이 음식은 특히 40세 이상의 사람들에게 신진대사에 영향을 미칠 뿐만 아니라 칼로리가 많고 영양이 적기 때문입니다.
프렌치 프라이의 또 다른 걱정 요소는 일부에 존재하는 트랜스 지방의 양입니다. Living의 영양사이자 등록 작가인 Catherine Gervacio. Fit은 음식도 수년에 걸쳐 염증을 유발할 수 있다고 지적합니다.
감자 대체 대안
운 좋게도 우리는 감자 갈망을 피하고 여전히 체중 감량 다이어트를 고수할 수 있는 방법이 있습니다. 기름, 소금, 지방이 반드시 필요한 것은 아니지만 이 채소를 준비하는 여러 가지 방법이 있습니다. 한 가지 팁은 음식을 준비할 때 기름을 사용하지 않는다는 사실로 인해 많은 사람들의 마음을 사로잡은 에어프라이어를 사용하여 감자를 요리하는 것입니다.
“당신의 감자를 가져다가 바삭하게 만드십시오. 에어프라이어는 또한 지방 섭취를 낮추는 것으로 간주될 수 있습니다. 패스트푸드 감자튀김보다 훨씬 나을 수 있습니다.”라고 Gervacio는 제안합니다. 그들은 같은 맛을 갖지는 않지만 더 건강하고 감자 칩을 먹고 싶은 욕구를 죽일 것임을 기억하십시오.
