많은 사람들이 동물성 우유가 유일한 공급원이라는 잘못된 생각을 가지고 있습니다. 칼슘 뼈와 관절을 강화할 수 있습니다. 사실, 관절에 대한 식물성 우유의 많은 이점이 있습니다. 유당, 염증을 예방합니다.
게다가 이것들은 이것처럼 맛있는 음료를 만드는 데 사용될 수 있습니다. 바나나와 파파야를 곁들인 아몬드 우유 음료.
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아몬드 우유, 파파야 및 바나나의 이점
많은 사람들이 이미 일상 생활에 포함시켰기 때문에 이 세 가지 중 가장 유명한 식물성 우유부터 시작하겠습니다. 이 경우 아몬드 우유는 매우 맛있을 뿐만 아니라 오메가 3와 지방산의 중요한 공급원이기도 합니다. 이러한 물질은 염증을 예방하고 퇴치하는 데 매우 효과적이며 관절을 덮고 있는 조직에서 항염증제 역할을 합니다. 따라서 이 우유는 더 건강한 삶을 촉진할 훌륭한 대체 권장 사항입니다.
파파야라고도 알려진 파파야는 관절 질환 치료에 기여할 수 있는 훌륭한 해독제이자 항염증제입니다. 또한 면역력에 도움이 되는 비타민 C와 A도 함유하고 있습니다. 마지막으로 바나나는 통증을 예방하는 것 외에도 뼈 재생을 돕는 데 중요한 비타민 B6를 제공하므로 매우 완전한 과일입니다.
아몬드 우유를 곁들인 바나나 파파야 스무디
이 레시피를 만들려면 다음 비율의 세 가지 재료가 필요합니다.
- 아몬드 우유 200ml(1잔)
- 너무 익지 않은 질경이 1개;
- 1 컵 (차) 파파야;
여기서 목표는 건강을 가져오는 것이므로 설탕을 넣지 않을 것입니다. 결국 파파야와 바나나는 이미 음료를 달게 할 것입니다. 그러나 추가하기로 결정했다면 2 ~ 3 큰술이면 충분하다는 것을 알고 계십시오. 마지막으로, 매끄러운 혼합물이 될 때까지 3~5분 동안 블렌더에서 이러한 재료를 혼합하기만 하면 됩니다. 이제 이 음료가 당신의 뼈와 관절에 가져올 모든 혜택을 마시고 즐기세요.
