신체 활동을 찾고 정신적으로 건강해지고 싶은 분 건강한, 춤은 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 춤의 이점 중에는 신체적, 무엇보다 정서적인 건강 증진이 있기 때문이다. 아래 목록에서 댄스 연습의 이점을 확인할 수 있습니다.
신체적 혜택
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춤은 몸을 움직이는 것입니다. 따라서 춤은 신체 건강을 얻는 좋은 방법입니다.
향상된 유연성
춤의 첫 번째 이점은 뻣뻣함을 줄이는 것 외에도 유연성을 향상시키는 것입니다. 상등병. 음악에 맞춰 흔들리는 법을 배우면 몸이 더 유연해집니다.
중량 감소
안무 연습 후 셔츠에 땀이 정말 많이 나는 때가 언제인지 아세요? 이 수업의 칼로리 소비는 체중 감소에 기여합니다.
심혈관 건강 개선
강하고 건강한 심장을 가지면 더 오래 살 수 있습니다. 따라서 춤은 심혈관 건강을 개선하고 호흡 능력을 높이며 삶의 질을 향상시키는 좋은 방법입니다.
심령 혜택
신체적 이점 외에도 춤은 도파민 및 세로토닌과 같은 쾌락 호르몬의 방출로 인해 웰빙 개선에 기여하는 심리적 이점으로 가득합니다.
스트레스 풀기
대부분의 성인의 스트레스가 많은 일상은 그룹, 커플 또는 혼자 여부에 관계없이 소규모 댄스 세션으로 완화될 수 있습니다. 따라서 피곤한 하루를 보낸 후 춤과 함께 운동을 하면 스트레스 수준을 낮출 수 있습니다.
우울증 감소
댄스 활동으로 제공되는 증가된 에너지는 우울증 비율을 줄이는 데 도움이 되는 신경 전달 물질의 방출에 기여합니다. 도파민과 세로토닌이 그중 일부입니다.
자신감과 자존감 향상
나이와 상관없이 춤을 추는 것은 자신감과 자존감을 높여준다. 만성 건강 문제가 있는 사람들에게 춤은 질병을 막는 데 도움이 됩니다.
자유롭게 자신을 표현하고, 에너지를 발산하고, 규율을 갖는 것은 춤의 또 다른 이점입니다.