식단을 개선하는 것은 여러 가지 건강 문제를 피하는 기초입니다. 남성의 경우 장기에 영향을 줄 수 있는 두려운 암과 같은 전립선 합병증이 두드러집니다.
그런 의미에서 좋은 식품 기반은 약에 대한 의존과 더 침습적인 수술을 수행하는 것을 방지할 수 있습니다.
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에 따르면 존스 홉킨스 의학, 전립선의 건강을 돌보고 기관의 암, 감염 또는 증식을 예방하려면 가능한 한 건강을 유지해야 합니다.
따라서 균형 잡힌 식사와 운동, 스트레스 없는 생활, 잦은 검진이 필요하다.
또한 알코올 섭취를 줄이거나 중단하는 것이 좋습니다. 담배.
전립선 건강에 좋은 음식 지금 확인하세요
석류
석류 추출물과 높은 함량의 폴리페놀이 전립선에서 암세포의 성장이나 이동을 억제할 수 있다는 것이 관찰되었습니다.
칼슘이 풍부한 식품
이 미네랄은 장기의 신생물을 예방하지만 드물게 섭취해야 합니다.
녹차
그것은 전립선의 암세포와 싸울 수 있는 폴리페놀을 함유하고 있어 종양을 줄이는 데 도움이 됩니다.
호박씨 기름
잘 알려지지 않은 이 오일에는 전립선에 유익한 항염증 화합물이 들어 있으며 비뇨기계도 보호합니다.
비타민 C
다음과 같은 경우 전립선 비대 및 염증의 위험이 상당히 감소합니다. 비타민 C 식물성 원료에서 얻습니다.
올리브유
이것은 전립선암을 예방하는 강력한 항산화제이며 신체에 다른 이점도 있습니다.
양파, 마늘, 양배추 및 콜리플라워
이 네 가지 식품에는 요로 감염에 대한 중요한 화합물인 설포라판이 풍부하고 전립선암도 예방합니다.
토마토
토마토에는 염증을 예방하고 암의 위험을 줄이는 물질인 리코펜이 풍부합니다.
간장
이소플라본 화합물은 종양 세포 성장을 억제합니다. 두부, 두유와 같은 곡물 파생물의 섭취도 권장된다.
기름기 많은 생선
연어, 정어리, 참치와 같은 생선은 전립선 건강을 향상시킵니다.
견과류
풍부한 오메가 3 특히 콩과 함께 사용할 때 장기 암을 예방하는 데 도움이 되는 셀레늄.
아보카도
베타-시토스테롤이 풍부하기 때문에 전립선 비대 증상을 줄이고 염증과 통증을 줄여줍니다.
Goiás Federal University에서 사회 커뮤니케이션을 전공했습니다. 디지털 미디어, 대중 문화, 기술, 정치 및 정신 분석에 대한 열정.
