포함할 가능성을 고려했습니까? 해초 당신의 음식에? 당신이 아직 몰랐다면, 그들은 다양한 영양소 그런 이유로 그들은 건강에 탁월합니다. 따라서 이점과 추가 방법을 더 잘 이해하려면 이 기사를 계속 읽으십시오. 해초 당신의 식단 패턴에서.
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해조류의 영양학적 특성
우선, 모든 해조류가 먹을 수 있는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 식단의 일부가 될 수 있는 유형에는 노리, 다시마, 한천, 덜스, 다시마, 울바, 와이어, 아이리시 모스, 히지키 및 미역이 있습니다. 이제 이러한 식품의 건강상의 이점 목록으로 이동하겠습니다.
호의 슬리밍
이 음식은 칼로리가 낮고 섬유질이 많습니다. 따라서 그들은 식단의 총 에너지 소비에 그다지 기여하지 않고 섬유질 덕분에 더 큰 포만감을 촉진하기 때문에 몇 파운드를 감량하려는 사람들에게 좋습니다.
암 발병 예방
해초는 항산화 및 항염증 화합물이 풍부합니다. 이 영양소는 암 예방의 핵심입니다. 따라서 식단에 해조류를 추가하고 공급을 보장하기 위한 실용적인 제안입니다. 이러한 화합물은 다음과 같은 성분과 결합하여 만들 수 있는 주스를 통해 이루어집니다. 사프란.
인지력 향상
조류의 또 다른 뛰어난 이점은 오메가 3의 훌륭한 공급원이기 때문에 인지 능력을 향상시키는 것입니다. 해조류가 식단의 기초이기 때문에 생선이 오메가 3의 공급원이라는 점에 유의해야 합니다.
피부를 더 젊게 보이게 하세요
피부를 젊어지게 하고 싶다면 식단에 해초를 포함시키세요! 앞서 언급했듯이 조기 노화와 싸우는 영양소인 항산화제와 항염증제의 원천입니다. 또한 카로티노이드가 풍부하여 피부를 더욱 아름답게 합니다.
심장을 보호하다
현재 세계에서 가장 많이 사망하는 질병은 죽상동맥경화증, 심장마비 등의 문제를 일으키는 비전염성 만성질환이다. 따라서 심혈관 시스템을 보호하는 것은 매우 중요하며 이는 식단에 해조류를 포함함으로써 달성할 수 있는 것입니다.
해초를 섭취하는 방법?
해초로 샐러드, 주스, 키시, 수프를 준비할 수 있습니다. 그것들은 잎이 많은 채소와 비슷한 방식으로 작동하며, 여러분은 확실히 익숙합니다. 따라서 식단에 조류를 포함시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 평소에 사용하는 다른 재료와 함께 좋아하는 요리에 조류를 적용하기만 하면 됩니다.