ㅏ 혈압 높은 그것은 오랫동안 조용히 행동할 수 있는 매우 심각하고 교활한 문제입니다. 이 질병을 통제하는 것과 관련하여 가장 먼저 언급되는 것은 섭취를 줄이는 것입니다. 식품 나트륨이 함유된 것. 그러나 많은 사람들이 모르는 것은 이 문제를 맛있는 방법으로 처리할 수 있다는 것입니다. 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식.
혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식에 대해 자세히 알아보려면 전체 기사를 확인하세요!
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혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식
- 마늘
마늘에는 저혈압 효과가 있는 물질이 포함되어 있습니다. 이런 식으로 그들은 혈압 감소에 기여합니다. 이러한 이유로 재료의 특성을 더 잘 보존하기 위해 요리가 끝날 때 음식에 추가하는 것이 좋습니다.
- 바나나
이것은 쉽게 찾을 수 있는 가장 저렴하고 칼륨이 풍부한 과일 중 하나입니다. 이 때문에, 그리고 그 안에 존재하는 영양소 때문에 혈압 조절을 위한 훌륭한 선택입니다.
- 사탕무 주스
이것은 고혈압 환자에게 매우 표현적인 이점입니다. 따라서 이 야채의 즙이 그다지 마음에 들지 않더라도 영양가를 보존하기 위해 생으로 식단에 추가하십시오.
- 계란 흰자
계란 흰자는 노른자와 달리 콜레스테롤. 또한 달걀 흰자에는 안지오텐신을 형성하는 효소를 억제할 수 있는 펩타이드가 다량 함유되어 있습니다. 안지오텐신은 고혈압의 요인 중 하나인 혈관 협착에 기여하는 물질입니다.
- 초콜릿
이것은 가장 맛있는 요령 중 하나이지만 측정법을 준수하면서 적당히 섭취해야 합니다. 코코아 함량이 50~85%인 초콜릿을 섭취하면 약 3mmHg의 압력 강하가 발생합니다. 따라서 훌륭한 디저트 옵션은 식사 후 작은 사각형이나 초콜릿 줄을 먹는 것입니다. 점심.
이 기사는 의학적 또는 심리적 문제에 대한 해결책을 제공하지 않습니다. 치료를 시작하기 전에 전문가와 상담하십시오.