특정 식품의 가격이 오르면서 어떤 제품이 제철인지 아는 것이 중요해졌습니다. 제철 과일과 채소는 수확하는 달에 따라 가격이 더 저렴하기 때문에 이러한 제품을 보다 실용적인 소비 옵션으로 만들기 때문입니다. 따라서 보다 건강하고 영양가 있으며 경제적인 식단을 제공합니다. 5월의 과일과 채소는 지금 확인하세요!
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야채는 일반적으로 더 잘 자라며 토양이 제공하는 영양분을 더 잘 활용하기 때문에 수확기에 영양가가 더 높습니다. 이러한 방식으로 더 많은 영양 품질을 보장하고 재배 시 비료가 덜 필요합니다.
5월 수확의 일부 과일과 채소
- 아보카도
이 과일은 비타민 C, E, K가 풍부하고 칼륨과 마그네슘과 같은 미네랄이 있어 피부와 모발의 수분 공급과 유지에 도움을 주어 건강하게 만들어줍니다.
또한 단일불포화지방과 다중불포화지방(예: 오메가-3)을 함유하고 있습니다. 우리 몸의 항산화 물질은 콜레스테롤을 낮추고 심장병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 마음.
- 카키색 옷감
감은 매우 맛있을 뿐만 아니라 다음과 같은 신체의 적절한 기능을 위한 필수 영양소가 포함된 식품입니다. 베타카로틴, 리코펜, 과당, 탄닌, 섬유질, 단백질, 비타민 C, A, E 및 B 복합체, 중요한 염류 탄산수.
- 호박
이 야채는 맛이 풍부하여 우리 몸에 훌륭한 영양소도 가득합니다. 그것은 베타 카로틴, 비타민 C 및 비타민 E의 좋은 공급원이며 항산화 특성과 비타민 B를 가지고 있습니다.
또한 섬유질이 풍부하고 칼슘, 철, 인 및 칼륨의 공급원입니다. 그것의 씨앗과 그것에서 추출한 기름은 아연과 불포화 지방의 훌륭한 공급원이며 다량의 철분도 함유하고 있습니다.
- 고구마
고구마는 덩이줄기나 뿌리로 탄수화물이 많이 함유되어 있고 섬유질도 풍부하여 에너지를 많이 공급해 주는데, B 복합 비타민, 비타민 A, C 및 미네랄은 암, 당뇨병 및 심장병 환자.
5월 작물 요약
- 채소: 양상추, 부추, 치커리, 회향, 시금치, 적양배추.
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과일: 아보카도, 잭프루트, 키위, 레몬, 사과 바나나, 감, 사과, 귤, 포도.
채소: 호박, 비트, 적양파, 당근, 호박, 고구마, 가지, 차요테, 참마, 카사바, 순무, 오이, 무.