ㅏ 건강 음식을 통한 방법은 아직 사람들에게 잘 알려져 있지 않지만, 음식에 존재하는 힘을 아는 사람은 음식이 얼마나 중요한지 이해합니다. 음식 몸의 건강을 유지하기 위해 균형. 이 글에서는 디톡스 속성이 있는 몇 가지 음식을 보여주어 이에 대해 알아보고 실제로 몸을 청소할 수 있도록 합니다!
계속 읽고 다음 중 일부에 대해 알아보십시오. 해독 식품!
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목록에 추가할 해독 식품
- 감귤류
레몬, 아세로라, 오렌지, 파인애플과 같은 가장 잘 알려진 과일에는 항산화제가 풍부합니다. 그 중에는 독소를 변형시키는 데 도움이 되는 테르펜이 있습니다.
- 생강
생강에는 체내 독소를 분해하는 효소를 생성하는 물질인 진저롤이 풍부합니다. 아침에 주스에 첨가하여 활력을 줄 수 있습니다.
- 채소
케일, 브로콜리, 물냉이 및 기타 십자화과 야채와 같은 야채에는 항산화 및 간 보호 특성이 있습니다.
- 심황
사프란이라고도 알려진 이 식물은 해로운 물질로부터 세포를 보호하는 특성을 가지고 있습니다. 따라서 세포 산화의 영향을 줄여 디톡스를 촉진합니다.
- 녹차
녹차는 혈당 수치를 조절하고 신진 대사 기능을 돕기 때문에 신체의 해독을 돕습니다.
몸에 물의 중요성
디톡스 식품도 몸에 매우 중요하지만 몸의 노폐물을 청소하는 데는 물이 더 중요하다. 따라서 몸에 필요한 물의 양이 항상 건강한 식단과 일치하는 것이 중요합니다.
예, 물은 몸에 존재하는 모든 불순물을 제거하고 적절한 기능을 보장할 수 있는 유일한 물입니다.
신진대사가 제대로 이루어지도록 하루에 최소 2리터의 물을 마십니다. 이 양의 물은 하루 종일 분배되어야 함을 기억할 가치가 있습니다.
