기본은 두고 준비하면 어떨까? 샐러드 맛있고 신선한 재료로 맛을 넘어? 이를 위해 잎이 많은 채소에 투자할 가치가 있습니다. 비타민 그리고 식사의 영양분. 아래에서 샐러드에 가장 적합한 잎이 많은 채소를 확인할 수 있습니다!
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샐러드에 넣을 잎이 많은 채소는 무엇입니까?
다양한 요리에 곁들이거나 심지어 메인 요리로 결합되는 몇 가지 훌륭한 잎이 많은 채소가 있습니다. 하지만 우리는 여기에서 가장 특별한 것을 선택했기 때문에 사용하면 정말 사랑에 빠질 것입니다! 샐러드에 가장 적합한 잎이 많은 옵션을 확인하십시오.
차드
그녀의 이름을 알 수도 있지만 근대를 먹어본 적이 있습니까? 그렇지 않은 경우, 마그네슘과 철분이 풍부하기 때문에 특별한 영양학적 이점을 제공할 뿐만 아니라 샐러드 구성에 완벽하다는 것을 알아두십시오.
시금치
시금치는 모든 샐러드의 풍미를 향상시킬 수 있으며 생으로 먹거나 볶을 수 있습니다. 그러나 무엇보다도 이 잎이 많은 녹색은 신체의 비타민 K1을 보충하고 식사에 더 많은 철분을 공급하는 데 도움이 됩니다.
아루굴라
샐러드에 아루굴라를 추가하면 식사에 훨씬 더 풍미를 더할 수 있습니다. 그러나이 잎이 많은 채소는 매우 강렬한 풍미를 가질 수 있으므로 요리의 스타로 배치하는 것을 선호합니다. 또한 섭취 시 비타민 A, C, K를 보장합니다.
양배추
다른 맛과 결합하는 또 다른 잎이 많은 채소는 케일인데, 우리는 케일을 잘 볶거나 샐러드에 넣습니다. 또한, 케일은 존재하는 철분과 칼슘의 가장 중요한 공급원 중 하나이며, 이는 이미 식단에 케일을 포함시키는 좋은 이유입니다.
버터 상추
마지막으로 샐러드를 구성하는 데 훌륭하고 집에서 놓칠 수 없는 매우 인기 있는 옵션이 있습니다. 여기서 하이라이트는 이름에 들어가는 "버터"를 보장하는 부드러운 맛입니다. 그러나 음식 소화 개선부터 시작하여 상추가 우리 몸에 가져다주는 이점을 잊을 수 없습니다.