인생은 50세 이후부터 시작된다는 말이 있다. 활동적인 사람들을 위해 진술은 사실입니다! 예를 들어, 여러 운동 선수를 찾을 수 있습니다. 중년 전 세계 젊은이들에게 영감을 주는 그러나 우리 모두가 나이가 들어도 신체적 조건을 유지할 수 있다는 것을 증명하는 징후는 무엇입니까?
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의심을 없애기 위해 First Step Fitness의 CEO인 Antoine Hamelin은 50세 이후에도 좋은 몸매를 유지하기 위해 올바른 길을 가고 있음을 보여주는 몇 가지 사항을 지적했습니다. 우리는 당신이 이미 무슨 일이 일어날지 상상할 수 있다고 장담합니다, 그렇죠? 신체 활동은 해결해야 할 중요한 포인트입니다. 그녀는 건강과 관련된 여러 요인으로 인해 우리 삶에 필수적입니다. 결과는 신체의 건강한 노화를 촉진합니다.
연구에 따르면 정기적인 운동을 하기로 결정한 사람들에게 몇 가지 이점이 있습니다. 예를 들어, 노인들에게 체력 활동은 도움이 되기 때문에 꼭 필요합니다. 근육, 이동성, 균형을 유지하고 무엇보다 기대 수명을 연장합니다. 삶.
또한 심혈관 운동은 삶의 이 단계에서 매우 유익합니다. 웰빙의 느낌, 심장 문제가 퇴행하도록 돕고 여전히 지속적인 운동을 돕습니다. 뇌. 이와 같은 것은 노년기에 흔히 발생하는 질병을 예방하는 데 필수적입니다.
암, 심장병, 당뇨병, 심지어 치매도 마찬가지입니다.
이 징후는 건강한 노화를 나타냅니다.
나이가 드는 것이 걱정된다면 더 건강하고 활동적인 라이프스타일을 받아들여야 할 때일 것입니다.
규칙적인 신체 활동과 건강한 식단은 의심할 여지 없이 성공적인 여정을 향한 첫 걸음입니다. 당신의 삶이 균형을 이루고 있다고 믿는다면 실제로 건강한 노화를 경험하고 있음을 확인하는 데 도움이 되는 몇 가지 징후를 확인하십시오.
1. 당신의 시험은 항상 훌륭합니다
아직 젊음에도 불구하고 이미 연례 검진에서 나타나는 몇 가지 건강 문제를 가지고 있는 사람들이 있습니다. 50세에도 계속해서 최신 혈압, 아무 문제 없이 피를 흘리고 규칙적인 수면을 취하고 이상적인 체중을 유지하고 있어 정상으로 돌아왔습니다. 축하해요!
사람들이 당신을 자주 칭찬합니까? 실제보다 젊어 보인다는 점을 강조합니다. 아, 일이 아주 잘되고 있다는 정말 좋은 신호입니다.
2. 젊은이들은 당신과 함께 스포츠를 하고 싶어합니다
나이가 들면 몇 가지 이동성 문제가 나타납니다. 자녀나 손자들이 계속해서 함께 신체 활동을 하라고 전화를 한다면 이는 여러분이 아직 건강하다는 좋은 신호입니다.
3. 숨을 쉬고 아주 잘 움직입니다.
그것은 여전히 젊은 친척들의 하이킹 속도를 따라 잡고 등산? 이것은 심혈관 건강이 매우 양호하다는 것을 의미하며, 이는 50세 이후에는 더 이상 일반적이지 않습니다. 계속 하세요!
4. 항상 새로운 활동을 찾고 계십니까?
나이가 들수록 사람들은 안주하는 경향을 보이며 새로운 것을 배우는 데 더 큰 어려움을 보입니다. 항상 새로운 도전을 찾고 있다면, 한 번도 해본 적이 없는 스포츠를 이야기하더라도 당신의 기질은 여전히 우수하다는 신호입니다.
5. 당신은 일년 내내 건강합니다.
식이 요법을 따를 필요는 없습니다. 가장 맛있는 것을 좋아하기 때문에 음식이 건강하기 때문입니다. 가장 신선한 음식이므로 칼로리 계산이나 체중 문제는 귀하의 관심사가 아닙니다. 삶.
