사실 음식에 대한 배려가 없고 신체활동을 꾸준히 하면 몸은 부정적인 반응을 보이는 경우가 많다. 이 시나리오에서 당뇨병, 고혈압 및 비만과 같은 여러 질병이 발생할 수 있습니다. 그러나 전문가들에 따르면 생활 연습을 시작하는 것보다 더 나쁜 것은 건강한 그녀를 지키는 것입니다 더 이상 살찌지 마세요.
체중 감량 과정의 견고한 기초
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라이프 스타일을 바꾸고 더 잘 먹을 준비를 하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 에 대해 슬리밍, 예를 들어 자주 살이 빠지고 살이 찌는 행위라는 유명한 "아코디언 효과"를 듣는 것은 매우 일반적입니다.
그러나 체중 감소가 항상 질병의 증상은 아니라는 점을 이해해야 합니다. 몇 가지 일반적인 원인에는 식이요법, 운동 또는 음식에 대한 접근성 부족이 포함됩니다.
때로는 신진대사 촉진, 갑상선 기능 항진증, 비대상 당뇨병, 거식증, 폭식증 등과 같은 의도하지 않은 체중 감소도 있습니다.
그러나 사실은 체중 감량과 결과 유지 방법입니다.
개인 트레이너인 Angélica Almeida가 말했듯이 체중 감량 과정을 시작할 때 시작과 중간, 끝이 없습니다. 관리는 영구적이기 때문입니다.
그녀는 또한 여러 번의 체중 감량을 경험한 경우 신체가 항상 비축량을 유지하기 위해 비축 소스를 덮는 것이 일반적이라고 말합니다. 더 큰 체중은 시작이 어려울 뿐만 아니라 칼로리가 부족할 때 신체가 항상 여분을 요구하기 때문입니다. 부족.
Angélica는 신체 운동, 균형 잡힌 식단 및 새로운 것과 같은 삶의 건강한 습관 행동.
이러한 기둥이 잘 확립되지 않으면 첫 번째 기회에 실패하고 프로세스를 포기하고 안락한 영역으로 돌아가는 경향이 있습니다. 따라서 옵션이 포기하는 경우 이러한 견고한 기초가 제대로 설치되지 않았음을 확인합니다.