우리는 운이 좋다 면역 체계, 침입자로부터 우리를 보호하지만 미생물은 때때로 이 장벽을 극복합니다. 게다가 일부 버릇 음식 그들은 또한 우리 몸이 바이러스, 박테리아, 심지어 급격한 온도 변화로부터 스스로를 방어하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 다행스럽게도 일상의 일부 변화는 우리가 병에 걸릴 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리를 줄이는 습관을 아래에서 확인하십시오. 면역 그리고 조치를 취하십시오!
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경고: 이 유독한 식물이 젊은 남자를 병원에 데려다 주었습니다.
다음은 고독을 가장 사랑하는 4가지 조디악 표지판입니다.
면역력 저하에 영향을 미치는 5가지 습관
손톱을 물어뜯다
손톱에 축적된 바이러스, 박테리아 및 곰팡이는 쉽게 우리 유기체로 옮겨질 수 있습니다. 우리가 손톱을 입에 대면 이 미생물이 우리의 시스템에 침입하여 간단한 독감부터 설사와 호흡기 감염과 같은 더 심각한 질병에 이르기까지 손상을 일으킬 수 있습니다.
잠 좀 자
과학자들은 잠을 거의 자지 않거나 계속해서 잠을 자지 않는 사람들이 면역 기능과 박테리아와 싸우는 세포의 수를 감소시킨다는 사실을 발견했습니다. 예를 들어 일주일 동안 밤에 4시간만 자면 최대 8시간 자는 것에 비해 항체가 절반으로 줄어듭니다.
비관적이다
미국의 한 연구에 따르면 비관적인 사람들은 방어 세포 자신을 덜 돌보고 스트레스를 더 많이 받기 때문에 신체가 질병을 유발하는 물질을 제거할 가능성이 줄어듭니다.
연기
흡연 행위뿐만 아니라 흡연자와 함께 있는 것만으로도 면역력이 손상될 수 있습니다. 담배 연기의 물질이 감염과 싸우는 전반적인 능력을 감소시키기 때문에 신체의 방어력이 저하될 수 있습니다. 담배를 끊으면 면역 체계가 정상 기능으로 돌아가는 데 도움이 됩니다.
사물을 만지다
많은 세균과 박테리아가 손을 통해 사람에게서 사람으로 전염됩니다. 따라서 종이 클립이나 펜과 같은 물건을 빌릴 필요가 없도록 항상 휴대하는 것이 이상적입니다. 공공 장소에서 물건을 줍지 않을수록 손을 깨끗이 씻는 것이 좋습니다.