겨울이든 여름이든, 사회적 상호작용은 종종 소비를 포함합니다. 알코올 음료, 비록 많은 사람들이 이러한 유형의 제품을 섭취하는 것을 불편해하지만.
어떤 경우든 이유가 무엇이든 이것은 존중되어야 하는 유효한 선택입니다. 또한 점점 더 많은 사람들이 신체 건강을 개선하고 암 위험을 줄이며 매일 독소에 노출되는 것을 최소화하기 위해 술을 덜 마시기로 선택하고 있기 때문입니다.
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목표 설정
덜 마시기로 결정했다면 술, 명확하고 달성 가능한 목표를 설정하는 것이 중요합니다. SMART 목표(특정, 측정 가능, 달성 가능, 관련성 및 일시적으로 정의됨)를 사용하면 이 경로를 따라가는 데 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 술을 얼마나 마시고 싶은지, 어떤 경우에, 어떤 상황에서, 얼마나 오랫동안 마시고 싶은지 정의하십시오. 이렇게 하면 "덜 마시는 것"이 당신에게 무엇을 의미하는지 명확하게 알 수 있습니다.
그렇다면 술의 유혹에 빠지지 않기 위한 전략을 고민해야 할 때다. 주요한 것 중 하나는 이러한 음료를 소비하라는 다른 사람들의 초대를 거절하는 법을 배우는 것입니다.
그런 의미에서 나쁜 분위기를 조성하지 않고 자신의 결정을 확고하게 유지하고 이 확신을 다른 사람들에게 전달하기 위해 친절하게 대하는 것이 중요합니다.
술을 거부하는 현명한 방법 4가지
다음은 다른 사람들과 사교적으로 상호 작용하는 순간에 우아함을 유지하면서 거절하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
1. "고마워요, 하지만 저는 이미 술을 마셨습니다."
가장 좋은 대안은 자신이 좋아하는 음료를 가져와서 다른 사람과 공유하는 것입니다.
옵션이 늘어나면서 청량 음료 시중에서 구할 수 있으므로 목적을 손상시키지 않고 파티 및 사교 행사에 참석할 수 있습니다.
2. "고마워요. 하지만 지금은 만족해요."
감사함을 표현하되 지금 당장은 술을 마시고 싶지 않다는 점을 분명히 하십시오. 불편함을 주지 않고 거절하는 것이 정중한 방법입니다. 그 사람이 주장하면 입장을 강화하고 마음을 바꾸지 않겠다고 말하십시오.
3. "지금 당장은 다른 것을 시도하고 싶습니다."
주스, 소다 또는 심지어 물과 같이 사용할 수 있는 무알코올 대안을 요청하십시오. 대부분의 위치에는 다양한 선호도에 맞는 대안이 있습니다.
4. “초대 감사합니다만 오늘은 술을 마시지 않기로 했습니다.”
예의 바르게 행동하고 편안하게 느껴진다면 거절 이유를 제시하십시오. 이유를 설명할 필요는 없지만 건강 문제, 다가오는 약속, 운전 또는 단순히 그 순간에 온전히 집중하고 싶은 것과 같은 이유를 언급할 수 있습니다.
