몸은 조화롭게 작동하는 전체입니다. 그러나 유기체에 이상이 있을 때 징후는 다음과 같은 형태로 나타납니다. 탈모, 나쁜 수면 또는 기타 더 심각한 문제. 그 이유 중 하나는 비타민. 아래에서 더 읽어보세요.
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다음은 고독을 가장 사랑하는 4가지 조디악 표지판입니다.
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체내 비타민 결핍의 4가지 징후
비타민 결핍은 신체의 특정 영양소를 충분히 섭취하지 못할 때 발생합니다. 그 이유는 다양하며 음식에 대한 접근이 어려운 것과 같이 부적절하고 건강에 해로운 식단의 결과일 수 있습니다.
이유와 관계없이 결과는 하나입니다. 신체에 비타민이 부족할 수 있습니다. 그러나 그 결과는 탈모에서 잇몸 출혈에 이르기까지 다양합니다.
아래에서 비타민 결핍의 4가지 징후와 이러한 증상을 피하기 위해 무엇을 섭취해야 하는지를 참조하십시오. 다른 질병과 관련이 있을 수 있으며 의사를 방문하는 것을 대신할 수 있는 것은 없다는 사실을 기억하는 것도 중요합니다.
잇몸 출혈
이런 일이 발생하면 몸에 상처 치유와 면역에 기여하는 비타민 C가 부족하다는 의미일 수 있습니다. 오렌지, 딸기, 양배추, 레몬과 같은 식품은 이러한 결핍을 예방하는 데 도움이 됩니다.
부서지기 쉬운 손톱과 머리카락
비타민 B7 또는 비오틴이 부족하면 머리카락과 손톱이 빠집니다. 계란, 생선, 시금치, 바나나, 콜리플라워, 통곡물과 같은 식품은 비타민 B로 가득 차 있으므로 식단에 추가해야 합니다.
구강 궤양
구강 궤양은 비타민 B1, B2, B6 및 철분이 부족하여 발생합니다. 짙은 잎이 많은 채소, 씨앗, 견과류와 같은 식품은 철분의 좋은 공급원입니다. B 비타민을 얻기 위해 생선, 유제품, 녹색 채소 및 곡물과 같은 음식이 표시됩니다.
나쁜 야간 시력
비타민 A 결핍은 야맹증으로 알려진 야간 시력 저하를 유발할 수 있습니다. 밤에 시력을 돕는 색소인 로돕신이 생성되기 위해서는 비타민 A가 필요합니다. 당근, 짙은 잎이 많은 채소 및 유제품은 비타민 A의 공급원입니다.
