다른 사람들보다 체중을 늘리거나 줄이는 데 다소 어려움을 겪고 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 이상적인 체중을 찾기 위해 같은 단계를 밟거나 같은 행동을 취하더라도 결과는 특별하고 남들과 다를까요?
때문에 많이 발생합니다 생물형, 특정하고 각 사람의 신체의 근본적인 특성을 결정합니다. 그래서 여기에서 확인하십시오 자연 생물형은 무엇이며 가장 적합한 생물형은 무엇입니까?!
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경고: 이 유독한 식물이 젊은 남자를 병원에 데려다 주었습니다.
다음은 고독을 가장 사랑하는 4가지 조디악 표지판입니다.
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자연 생물형
- 외형
Ectomorphs는 선천적으로 키가 클 뿐만 아니라 날씬한 몸매를 유지하는 경향이 있는 사람들입니다. 그러나 이 신체 생물형을 가진 사람들의 주된 특징은 대사 더 빨라서 체중 증가가 더 어려워집니다. 따라서 그들은 항상 날씬하며 이것은 그들이 얼마나 많은 음식을 섭취하는지 또는 신체 운동을 실천하는지에 달려 있지 않습니다.
많은 관심을 끄는 또 다른 측면은 짧은 어깨와 길쭉한 뼈의 존재입니다. 이 사람들은 당연히 보디빌딩 측면에서 많은 신체적 노력이 필요하고 근육량을 늘리기 위해 더 많은 단백질을 섭취해야 합니다.
- 중배엽
반면에 중배엽은 더 운동적인 외모를 가지고 있고 사회에서 더 많이 이용 가능하기 때문에 어떤 의미에서 특권으로 여겨집니다. 체중 감소 및 증가. 또한 적당한 뼈대를 가진 평균 키입니다.
노력하면 더 큰 근육과 신체 정의를 빠르게 개발할 수 있습니다. 이것의 대부분은 운동 루틴과 건강한 식습관에 쉽게 적응하는 중간 신진 대사가 있다는 사실 때문입니다.
- 엔도모프
마지막으로 신진대사가 훨씬 느리고 체중 감량에 많은 어려움을 겪는 내배엽형입니다. 따라서 그들의 몸은 더 넓은 뼈 구조를 가질 뿐만 아니라 매우 쉽게 지방을 축적합니다.
이 생물형을 가진 사람들은 설탕이나 지방을 추가하면 체중이 증가할 수 있으므로 식단에 주의를 기울여야 합니다. 따라서 주로 심혈관 건강을 이유로 신체 운동의 실천이 매우 필요합니다.
