누가 건강한 삶을 원하지 않겠습니까? 이를 추구하기 위해 일상적인 전략, 다이어트 및 신체 운동에 많은 돈을 투자합니다. 그러나 또한 일부 음식은 좋은 계획과 결합하면 일부 질병 및 상태를 예방하는 훌륭한 동맹이 될 수 있습니다. 이러한 식품 중 하나는 날짜!
하나 과일 달콤하고 영양이 풍부하며 세련된 풍미가 있으며 수천 년 동안 재배되었습니다. 그런 경우 하루에 세 번 일주일 동안 섭취하면 몸에 많은 이점을 가져올 수 있습니다.
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아래를 알아라 매일 날짜를 먹으면 어떤 이점이 있습니까?
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대추는 아시아가 원산지인 과일로 브라질 사람들에게 꽤 인기가 있습니다. 맛있는 음식일 뿐만 아니라 자주 섭취하면 우리 몸의 여러 부분에 뚜렷한 개선을 가져올 수 있으며, 우리의 뼈, 장 시스템 및 심지어 심장의 건강과 같은, 심지어 체중 감량을 원하는 사람들에게 훌륭한 동맹이 될 수 있습니다. 이와 관련하여 50가지 이상의 다양한 유형이 있으며, 목적에 따라 그 중 일부가 더 효과적일 수 있습니다.
어떤 날짜를 선택해야
오늘은 "데이트의 여왕"으로 알려진 메줄데이트의 효능에 대해 알아보겠습니다. 신선하게 소비되고 산업 공정을 거치지 않기 때문에 일반적으로 다른 유형의 과일보다 훨씬 큽니다. 1일 3회, 1주일 동안 섭취하면 건강의 변화를 뚜렷하게 느낄 수 있습니다.
스트레스 감소
전문가들은 날짜가 비타민 B6가 매우 풍부하기 때문에 정신 건강의 훌륭한 동맹이라고 지적합니다. 그런 식으로 세로토닌 생산을 자극함으로써 우리는 기분을 보다 효과적으로 조절하고 스트레스와 싸울 수도 있습니다. 이 때문에 매우 바쁘고 스트레스가 많은 일상을 살아가는 사람들의 식단에 없어서는 안 될 과일이다.
또한 멜라토닌 분비를 돕는 트립토판이 있어 수면 조절에도 도움이 됩니다.
체중 감량
우선 데이트는 훌륭한 에너지원이므로 보다 활동적인 라이프스타일을 가진 모든 사람에게 좋습니다. 이 때문에 과일 100g당 약 282칼로리로 상대적으로 칼로리가 높습니다. 그러나 그들은 여전히 살을 빼는 데 도움이 될 수 있습니다.
섬유질이 풍부해 포만감을 주고 혈당 급상승을 예방하기 때문이다. 이런 식으로 그것들을 섭취함으로써 우리는 신진대사를 더욱 가속화하여 칼로리를 태우는 데 도움을 줄 수 있습니다.