영국 University College London과 São Carlos Federal University의 일부 연구원들은 UFSCar, 면역 체계와 뇌의 기능을 유지하고 체내에서 인과 칼슘을 흡수하는 것 외에도 비타민 D 근육 약화의 위험을 78%까지 감소시킵니다.
이러한 쇠약을 의학에서는 다이나페니아(dynapenia)라고 하며, 조기 수용, 입원 및 심지어 사망으로 이어질 수 있는 노년기 조기.
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이 연구는 ELSA(English Longitudinal Study of Aging) 프로젝트에서 4년 동안 50세 이상의 영국인 3,205명을 대상으로 수행되었습니다. Calcified Tissue International 및 Musculoskeletal Research에 게재되었으며 FAPESP의 지원을 받습니다.
연구 지도교수였던 UFSCar 노인학과 교수 Tiago da Silva Alexandre 근육과 뼈 조직은 물리적으로나 기계적으로 뿐만 아니라 서로 연결되어 있다고 보고되었습니다. 생화학. 그는 말했다 에스타당 “이러한 이유로 결핍 및 불충분과 같은 내분비 장애 비타민 D는 뼈의 미네랄 밀도 손실을 촉진하고 질량, 강도 및 기능을 감소시킵니다. 근육".
이 조사는 남성의 경우 26kg 이상, 여성의 경우 16kg 이상의 신경근력을 가진 50세 이상의 사람들을 선택했습니다. 그리고, 4년 동안 연구 초기에 비타민 D 결핍이 있었던 사람들은 비타민을 섭취한 사람들에 비해 근육 약화가 발생할 가능성이 70% 더 높았습니다. 정상 수준.
비타민 D의 중요성
인과 칼슘의 흡수에서 이미 언급한 중요성 외에도 비타민 D는 전통적으로 의학에서 인정하고 있습니다. 골다공증 및 어린 시절 구루병과 같은 질병 예방 및 뼈 강화의 기본 물질 중 하나입니다.
그러나 이 비타민의 중요성은 훨씬 더 나아가 비타민 D의 부재와 특정 질병의 발생 사이의 관계를 지적하는 여러 최근 연구를 통해 밝혀졌습니다. 당뇨병, 심혈관 질환, 다발성 경화증, 우울증 및 일부 유형의 암과 같은 만성 질환은 바이러스 및 결핵.
비타민 D 결핍을 예방하는 방법
마지막으로 Alexandre 교수에 따르면 우리 몸이 비타민 D를 합성하려면 몸을 노출시킨 채 일광욕을 해야 합니다. 그는 “비타민 D의 부족과 결핍이 근력 손실 위험을 증가시킨다는 것을 사람들에게 설명해야 합니다. 따라서 이러한 사람들은 태양에 더 많이 노출되어야 하며, 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하거나 보충제를 복용하고 유지하기 위해 저항 운동을 합니다. 힘".
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