영형 대사 감속은 평균 이하의 신진 대사 속도를 갖는 것입니다. 즉, 과도한 수면, 피로 및 약간의 에너지. 그 원인은 호르몬 불균형, 스트레스, 좌식 생활 습관, 당뇨병, 쿠싱 증후군, 갑상선기능저하증. 그러나 일부 음식은 신진 대사를 늦추는 데 기여할 수 있으며 상상조차 할 수 없습니다. 텍스트를 따라 어떤 것이 있는지 확인하십시오. 신진대사를 늦추는 음식.
읽기: 신진대사 속도를 높이는 홈메이드 음료 만드는 방법을 알아보세요.
더보기
점심이나 저녁에 삶은 계란을 먹는 것이 더 낫습니까? 여기에서 알아보세요
청춘의 비밀? 연구원은 반전하는 방법을 밝힙니다…
신진대사를 늦추는 음식
대사는 체중 증가 또는 감소에 영향을 미치는 일련의 화학 반응을 담당합니다. 따라서 몸의 건강을 유지하기 위해서는 몸을 느리게 하는 모든 음식을 피하는 것이 중요하다. 그들 중 일부를 확인하십시오:
- 냉장고
소다는 모든 종류의 사람들에게 끊임없는 악당입니다. 과도한 칼로리는 유기체에 폭탄이며, 음료는 신진대사를 떨어뜨릴 수 있으며, 당을 회복하고 처리하기 위해 몸을 피곤하게 만듭니다.
- 정제된 곡물
흰 밀가루가 들어간 정제된 곡물은 섬유질이 부족하고 소화관에서 잘 녹지 않아 몸에 해롭다.
- 작은 조각
지방이 많고 영양소가 없기 때문에 간식은 신진대사를 늦출 뿐만 아니라 당뇨병의 가장 큰 원인입니다.
- 감미료
특정 음식을 달게 만드는 데 사용되는 설탕은 신진대사에 적합하지 않습니다. 아스파탐과 수크랄로스 함량이 높으면 신체 에너지에 매우 해 롭습니다.
신진 대사 속도를 높이는 방법?
더 많은 에너지를 찾고 있다면 신진대사 속도를 높이는 좋은 방법은 올바른 음식을 먹는 것입니다. 물을 많이 마시고 단백질을 많이 섭취하는 습관은 활기찬 생활을 유지하는 데 도움이 됩니다.
숙면을 취하고 스트레스를 조절하고 신체 운동을 하고 몸을 건강하게 유지함으로써 전반적인 웰빙을 달성할 수 있습니다.
