영형 대사 감속은 평균 이하의 신진 대사 속도를 갖는 것입니다. 즉, 과도한 수면, 피로 및 약간의 에너지. 그 원인은 호르몬 불균형, 스트레스, 좌식 생활 습관, 당뇨병, 쿠싱 증후군, 갑상선기능저하증. 그러나 일부 음식은 신진 대사를 늦추는 데 기여할 수 있으며 상상조차 할 수 없습니다. 텍스트를 따라 어떤 것이 있는지 확인하십시오. 신진대사를 늦추는 음식.
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신진대사를 늦추는 음식
대사는 체중 증가 또는 감소에 영향을 미치는 일련의 화학 반응을 담당합니다. 따라서 몸의 건강을 유지하기 위해서는 몸을 느리게 하는 모든 음식을 피하는 것이 중요하다. 그들 중 일부를 확인하십시오:
- 냉장고
소다는 모든 종류의 사람들에게 끊임없는 악당입니다. 과도한 칼로리는 유기체에 폭탄이며, 음료는 신진대사를 떨어뜨릴 수 있으며, 당을 회복하고 처리하기 위해 몸을 피곤하게 만듭니다.
- 정제된 곡물
흰 밀가루가 들어간 정제된 곡물은 섬유질이 부족하고 소화관에서 잘 녹지 않아 몸에 해롭다.
- 작은 조각
지방이 많고 영양소가 없기 때문에 간식은 신진대사를 늦출 뿐만 아니라 당뇨병의 가장 큰 원인입니다.
- 감미료
특정 음식을 달게 만드는 데 사용되는 설탕은 신진대사에 적합하지 않습니다. 아스파탐과 수크랄로스 함량이 높으면 신체 에너지에 매우 해 롭습니다.
신진 대사 속도를 높이는 방법?
더 많은 에너지를 찾고 있다면 신진대사 속도를 높이는 좋은 방법은 올바른 음식을 먹는 것입니다. 물을 많이 마시고 단백질을 많이 섭취하는 습관은 활기찬 생활을 유지하는 데 도움이 됩니다.
숙면을 취하고 스트레스를 조절하고 신체 운동을 하고 몸을 건강하게 유지함으로써 전반적인 웰빙을 달성할 수 있습니다.