청량 음료는 설탕 함량이 높고 신체 건강에 해로운 기타 물질로 인해 영양사가 표시하지 않은 식품 목록에 항상 있습니다.
많은 사람들은 엄청난 양의 설탕만이 악당이라고 생각하지만 다이어트 소다에도 심각한 건강 문제를 일으키는 물질이 포함될 수 있습니다. 기사를 읽고 다이어트 탄산음료와 탄산음료를 줄여야 하는 몇 가지 이유에 대해 자세히 알아보세요.
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다이어트 소다
설탕이 청량 음료의 큰 악당이라고 생각하여 다이어트 버전을 선호하는 사람은 착각입니다. 무설탕이지만 다이어트 탄산음료는 일반 탄산음료만큼 많은 칼로리를 함유할 수 있습니다. 이는 나트륨, 메탄올, 건강에 극도로 유해하고 발달 또는 악화에 영향을 줄 수 있는 자당 당뇨병.
탄산음료를 제거하는 이유는 무엇입니까?
- 뼈와 치아를 약하게 함
인산 함량이 높기 때문에 소다는 칼슘 흡수를 손상시킬 수 있습니다. 따라서 골량을 감소시키고 골다공증과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 또한 산도는 치아 법랑질과 구강 건강을 손상시킬 수 있습니다.
- 수면을 방해하다
카페인 농도가 높기 때문에 탄산음료는 수면을 방해할 수 있습니다. 따라서 불면증 및 기타 수면 합병증을 유발할 수 있으므로 취침 시간 가까이에 술을 마시지 마십시오.
- 암 위험 증가
청량 음료의 화학 물질은 염증 과정을 일으키고 만성 질환에 걸릴 위험과 다양한 유형의 암 발병 가능성을 높일 수 있습니다. 따라서 항상 이 음료를 피하는 것이 중요합니다.
- 신장 결석
탄산음료의 산도 때문에 신체는 pH를 조절하기 위해 저장된 칼슘을 사용해야 합니다. 이러한 맥락에서 칼슘을 제거하기 위해 신장은 여과 과정을 증가시켜야 합니다. 그러나 칼슘 축적은 신장 결석을 유발할 수 있습니다.
- 살찌 다
설탕 함량이 높기 때문에 소다는 혈당을 증가시키고 신체의 인슐린 작용을 감소시킬 수 있습니다. 또한 탄산음료 캔을 마시면 배고픔의 정도가 높아지는 경향이 있어 더 많이 먹게 된다.