BMJ Medicine 저널에 발표된 연구에 따르면 혈중 카페인 수치가 높으면 체지방의 양과 제2형 당뇨병의 관련 위험을 줄일 수 있습니다. 카페인은 크산틴 그룹에 속하는 자극 물질로 커피, 차, 구아라나, 코코아와 같은 식물에서 자연적으로 발견됩니다. 에너지를 증가시키고 집중력을 향상시키며 졸음을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.
여전히 연구원들에 따르면, 이 발견은 비만 및 상태와 관련된 질병의 발병 가능성을 감소시키는 물질의 잠재력을 나타냅니다. 이러한 결과는 전반적인 건강과 웰빙을 개선하기 위해 균형 잡힌 식단과 카페인 함유 식품의 통합의 중요성을 강조합니다. 그러나 과도한 카페인 섭취는 부작용이 있을 수 있으므로 적절한 수준을 모니터링해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
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연구에서 확인한 내용 확인
매일 3~5잔의 무가당 커피를 마시는 것은 제2형 당뇨병과 심혈관 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 연구는 관찰적이며 잠재적으로 영향을 미치는 다른 요인으로 인한 원인과 결과 관계를 설정하지 않습니다.
과학자들은 6개의 장기 연구에 참여한 약 10,000명의 사람들을 대상으로 CYP1A2 및 AHR 유전자의 두 가지 일반적인 유전 변이의 역할을 분석했습니다.
분석 결과
분석 결과 혈중 카페인 수치가 높을수록 체중이 감소하는 것으로 나타났습니다(BMI) 및 체지방, 당뇨병 위험 감소 2.
연구자들은 두 가지 유전적 변이만을 사용하고 유럽계 사람들만 포함하는 것을 포함하여 결론에 몇 가지 제한 사항을 인정합니다.
그러나 카페인은 신진대사와 지방연소를 증가시키고 식욕을 감소시키는 것으로 알려져 있어 결과를 설명한다.
“매일 100mg을 섭취하면 하루에 약 100칼로리의 에너지 소비가 증가하여 결과적으로 비만 발병 위험을 줄일 수 있는 것으로 추정됩니다. 우리의 Mendelian 무작위배정 결과는 카페인이 적어도 부분적으로는 다음을 설명할 수 있음을 시사합니다. 커피 소비와 제2형 당뇨병의 위험 사이의 역의 연관성"이라고 썼습니다. 연구원.
카페인은 인지 기능 개선, 알츠하이머병 및 파킨슨병과 같은 질병의 위험 감소, 체중 감소에 도움이 되는 신진대사 증가와 같은 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다.
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